на 41 години
[strong]02.05, тренировка 56[/strong] -1- обръщане с военна преса - 10 х 1*72 -2- разг в…
Желязотерапия[strong]30.04, тренировка 55[/strong] -1- тяга - 5 х 2*180 -2- добро утро - 5 х…
Желязотерапия[strong]24.04, тренировка 54[/strong] -1- клек - 3 х 2*205 -2- клек - 3 х 5*150…
Желязотерапия[strong]22.04, тренировка 53[/strong] -1- кофи - 3 х 6*22.5, 20 Ст -2- лег с пауза…
Малки РъцеГребания, набирания, кофички. Отделно за асистиращи можеш да сложиш сгъвания от различни ъгли, но без…
Желязотерапия[strong]20.04, тренировка 52[/strong] -1- тяга - 4 х 2*220 -2- добро утро - 3 х…
Желязотерапия[strong]17.04, тренировка 51[/strong] -1- военна преса - 3 х 4*78 -2- разг в страни -…
Желязотерапия[strong]15.04, тренировка 50[/strong] -1- клек скоростен с вериги - 5 х 3*165 -2- преден клек…
Желязотерапия[strong]11.04, тренировка 49[/strong] -1- кофи - 2*38, 2*38, 3*38 -2- лег с пауза - 4…
Желязотерапия[strong]11.04, тренировка 49[/strong] -1- кофи - 2*38, 2*38, 3*38 -2- лег с пауза - 4…
Желязотерапия[strong]09.04, тренировка 48[/strong] -1- тяга с ластици, скоростна - 5 х 3*200 -2- военна преса…
Желязотерапия[strong]06.04, тренировка 47[/strong] -1- клек с пауза - 4 х 2*173 -2- клек - 10*140,…
Желязотерапия[strong]06.04, тренировка 46[/strong] -1- клек с пауза - 4 х 2*173 -2- клек - 10*140,…
Желязотерапия[strong]01.04, тренировка 46[/strong] -1- тяга с пауза, дефицит - 4 х 3*200 -2- военна преса…
Желязотерапия[strong]28.03, тренировка 45[/strong] -1- кофи - 4 х 4*28 -2- лег с пауза - 3…
Идея ли е да се приема това 1 час преди тренировка?Ако си гладен...да. Предтренировъчното хранене си е мит.
Желязотерапия[strong]26.03, тренировка 44[/strong] -1- тяга - 2*220, 2*220, 4*220 -2- военна преса - 3 х…
Желязотерапия[strong]24.03, тренировка 43[/strong] -1- клек - 2*205, 2*205, 2*205, 4*205 -2- преден клек - 3…
Желязотерапия[strong]22.03, тренировка 42[/strong] -1- кофи - 4 х 6*22.5 -2- лег с пауза - 4…
Желязотерапия[strong]20.03, тренировка 41[/strong] -1- тяга с ластици - 5 х 4*200 -2- военна преса -…