Светослав Захариев

Нямам апетит от жегата.Гледам да съм 4 дни 3к, един ден 5к

..

[strong]13.07, тренировка 77[/strong] -1- клек - 7 х 5*145 -2- лег - 5 х 5*100…

[strong]11.07, тренировка 76[/strong] -1- клек - 5 х 7*135 -2- тяга - 3 х 2*200…

Първо за храната, въглените тотално изключени съм напълно против. Програмата е зле. Ти си начинаещ,…

Това не е програма. Това е в кой ден какво тренираш...

[strong]09.07, тренировка 75[/strong] -1- клек - 4 х 9*125 -2- военна преса - 5 х…

[strong]07.07, тренировка 74[/strong] -1- тяга - 5*155, 3*175, 5*195 -2- гребане - 5 х 5*120…

[strong]06.07, тренировка 73[/strong] -1- лег - 5*90, 3*100, 2*115 -2- лег с пауза - 4…

[strong]05.07[/strong] 18 часа фаст Белтъчини: 175 гр. Мазнини: 194 гр. Въглехидрати: 123 гр Общо калории:…

[strong]04.07, тренировка 72[/strong] -1- клек - 3*125, 3*145, 6*160 -2- преден клек - 5*110, 5*110,…

[strong]03.07, тренировка 71[/strong] -1- военна преса - 3*53, 3*63, 6*73 -2- разгъване в страни -…

[strong]02.07, тренировка 70[/strong] -1- кардио - 30 минс Бах, тегаво бре. От тая работа на…

[strong]01.07, тренировка 69[/strong] -1- преден клек - 4 х 9*100 -2- тяга - 3*145, 3*165,…

[strong]30.06, тренировка 68[/strong] -1- лег - 3*90, 3*10, 6*110 -2- лег с дъмб - 5…

[strong]27.06, тренировка 67[/strong] -1- клек - 3*125, 3*145, 6*165 -2- преден клек - 4*90, 4*90,…

И това клипче, тоя дори и тяга правилно не прави...

[strong]24.06, тренировка 66[/strong] -1- военна преса - 5*55, 5*60, 10*65 -2- разгъване в страни -…

[strong]23.06, тренировка 65[/strong] -1- тяга - 5*135, 5*155, 8*175 -2- добро утро - 5*90, 5*110,…

[strong]21.06, тренировка 64[/strong] -1- лег - 5*90, 5*100, 8*100 -2- тесен лег - 4 х…