Светослав Захариев

[strong]20.10, тренировка 119[/strong] -1- кофи +24 - 3, 3, 3, 7 -2- военна преса +80…

[strong]18.10, тренировка 118[/strong] -1- клек 195кг - 2, 2, 5 -2- преден клек 120кг -…

[strong]16.10, тренировка 117[/strong] -1- кофи +20 - 5 х 5 -2- френско - 4 х…

[strong]14.10, тренировка 116[/strong] -1- тяга дефицит с вериги - 5 х 3*154 -2- тяга от…

[strong]10.10, тренировка 115[/strong] -1- лег с пауза - 4 х 4*100 -2- военна преса -…

[strong]08.10, тренировка 114[/strong] -1- клек скоростен с вериги - 5 х 3*155 -2- преден клек…

[strong]06.10, тренировка 113[/strong] -1- тяга с пауза - 4 х 4*180 -2- добро утро -…

[strong]05.10, тренировка 112[/strong] -1- лег с пауза - 4 х 4*100 -2- кофи - 3…

[strong]02.10, тренировка 111[/strong] -1- клек с пауза - 4 х 4*170 -2- преден клек -…

[strong]29.09, тренировка 110[/strong] -1- тяга - 2*200, 2*200, 5*200 -2- гребане - 3 х 5*130…

[strong]28.09, тренировка 109[/strong] -1- лег с пауза - 4 х 4*108 -2- тесен лег -…

Новата схема по, която съм си измислил, тренира се през ден: /1/ 3 x 2*90…

[strong]25.09, тренировка 108[/strong] -1- клек - 2*190, 2*90, 4*190 -2- преден клек - 4*110, 3*120,…

По някога най-практичното и просто решение върши най-добра работа. Вместо толкова много серии, пробвай по…

[strong]20.09, тренировка 107[/strong] -1- клек - 3 х 5*170 -2- тяга - 5 х 5*180…

Тва сериозно?

[strong]17.09, тренировка 106[/strong] -1- лег - 3 х 5*105 -2- военна преса - 5 х…

[strong]12.09, тренировка 105[/strong] -1- тяга - 3*160, 3*170, 6*200 -2- тяга + дефицит + вериги…

[strong]09.09, тренировка 104[/strong] -1- военна преса - 3*50, 3*60, 8*72, 3*77, 3*82 -2- лег -…

[strong]05.09, тренировка 103[/strong] -1- клек - 3*150, 3*170, 5*190, 3*200 -2- тяга - 5 х…