Светослав Захариев

[strong]19.06, тренировка 63[/strong] -1- клек - 5*125, 5*135, 7*158 -2- преден клек - 3 х…

[strong]17.06, тренировка 63[/strong] -1- военна преса - 5*50, 3*60, 7*70 -2- 12 серии асистиращи

[strong]16.06, тренировка 62[/strong] -1- тяга - 5*150, 3*170, 6*190 -2- гребане - 3 х 8*120…

[strong]13.06, тренировка 61[/strong] -1- лег - 5*80, 5*90, 8*100 -2- тесен лег - 4 х…

[strong]10.06, тренировка 60[/strong] -1- клек - 5*130, 3*145, 6*165 -2- преден клек - 3 х…

[strong]08.06, тренировка 59[/strong] -1- тяга - 3*140, 3*160, 7*185 - палците още пулсират -2- гребане…

[strong]05.06, тренировка 58[/strong] -1- военна преса - 3*60, 3*60, 8*70 -2- асистиращи - 7-8 серии

[strong]03.06, тренировка 57[/strong] -1- клек - 3*120, 3*140, 8*155 -2- преден клек - 3 х…

[strong]02.06, тренировка 56[/strong] -1- лег - 10 х 3*113 -2- френско - 4 х 8*50…

[strong]31.05, тренировка 55[/strong] -1- лег - 7 х 5*108 -2- тяга - 5*130, 5*150, 7*170…

Аз ти казвам пак - по-просто, по-добре.

https://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5 Има достатъчно теми. Няма "специална-тайна" програма. Има хубава храна и правилна форма на упражнения.…

Снимай, няма как да без да се види да гадаем...

[strong]28.05, тренировка 54[/strong] -1- лег - 5 х 7*100 -2- клек - 5*120, 5*130, 7*145…

Сплит не ти трябва. https://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5 Просто.

[strong]25.05, тренировка 53[/strong] -1- лег с ластици - 4 х 9*95 -2- военна преса -…

[strong]23.05, тренировка 52[/strong] -1- лег с ластици - 10 х 3*108 -2- сгъване с крив…

4 месеца фитнес и муск0лна маса?

[strong]21.05, тренировка 51[/strong] -1- лег с ластици - 7 х 5*103 -2- клек - 2*170,…

[strong]16.05, тренировка 50[/strong] -1- лег с ластици - 5 х 7*95 -2- тяга - 1*130,…