на 41 години
[strong]09.02, тренировка 23[/strong] -1- клек с пауза - 4 х 3*173 -2- преден клек -…
Желязотерапия[strong]07.02, тренировка 22[/strong] -1- кофи - 4 х 6*17.5 -2- лег - 4 х 4*110…
Желязотерапия[strong]05.02, тренировка 21[/strong] -1- тяга с ластици, скоростна - 5 х 4*180 -2- добро утро…
Желязотерапия[strong]03.02, тренировка 20[/strong] -1- военна преса - 3 х 5*72.5 -2- лег - 4 х…
Желязотерапия[strong]03.02, тренировка 20[/strong] -1- военна преса - 3 х 5*72.5 -2- лег - 4 х…
Вманиачено отслабване- решение !Силови тренировки и хапване хубави въглехидратии мазнини. Нищо ти няма, не си жива за хорското…
Вманиачено отслабване- решение !Силови тренировки и хапване хубави въглехидратии мазнини. Нищо ти няма, не си жива за хорското…
Желязотерапия[strong]02.02, тренировка 19[/strong] -1- клек - 1*100, 1*140, 1*180, 2*200, 2*200, 4*200 -2- преден клек…
Желязотерапия[strong]31.01, тренировка 18[/strong] -1- кофи - 2*30, 2*30, 5*30 -2- лег - 4 х 4*105…
Желязотерапия[strong]29.01, тренировка 17[/strong] -1- тяга с пауза, дефицит - 4 х 3*190 -2- добро утро…
Стронг енд бетон!Машина!
Желязотерапия[strong]27.01, тренировка 16[/strong] -1- военна преса - 4 х 4*75 -2- разг в страни -…
Опасно ли е, или да не се влия на хорското мнение?Мен загрявката за клек и тяга ми е 3-4 1чки хахаха преди повече от година
Желязотерапия[strong]26.01, тренировка 15[/strong] -1- клек скоростен с вериги - 5 х 4*160 -2- преден клек…
Mоят тренировъчен режим - съвети и критикиНапъвай клека с тежко, не ти трябват машинки.
Почивка между сериитеПретренирване, хич не ми се вярва. Слагай повече тежест. Но от теб зависи какво целиш,…
Кой протеин да си купя?По добре една кутия с фастъчено масло, отколкото протеин...
Желязотерапия[strong]24.01, тренировка 14[/strong] -1- тяга - 2*205, 2*205, 6*205 -2- добро утро - 3 х…
Ще има ли ефект от тренировката ?Wtf...
Желязотерапия[strong]22.01, тренировка 12[/strong] -1- кофи - 4 х 6*15 -2- лег - 4 х 4*102,5…