Светослав Захариев

[strong]20.12, тренировка 149[/strong] -1- преден клек - 3*90, 3*110, 3*130, 4 х 3*153 -2- скоростна…

https://www.bb-team.org/articles/3597_voinska-dieta Фастинг. Аз съм доволен.

Пробвай както си решил, ако не ти хареса променяш...

И аз не харесвам клека и тяга в една тренировка. Можеш: 1. Клек, лег, военна…

[strong]19.12, тренировка 148[/strong] -1- преден клек - 3*00, 3*110, 4*130, 5 х 5*145 -2- гребане…

[strong]17.12, тренировка 147[/strong] -1- преден клек - 3*90, 3*130, 5 х 3*153 -2- военна преса…

[strong]16.12, тренировка 146[/strong] -1- тяга с пауза - 2 х 2*230 -2- гребане - 3…

Лежанка може и във всяка тренировка, зависи какви са ти целите.

[strong]15.12, тренировка 145[/strong] -1- преден клек - 3*90, 3*110, 3*130, 5 х 5*145 -2- добро…

61 кг... Кви бълкове, кви кътове. Тренирай здраво и яж здраво хубава храна.

[strong]13/12, тренировка 144[/strong] -1- преден клек - 3*100, 4*120, 4*135, 4 х 5*145 -2- сгъване…

[strong]11.12, тренировка 143[/strong] -1- преден клек - 3*105, 3*120, 3*134, 3*145, 3*145, 3*145, 3*155 -2-…

[strong]09.12, тренировка 142[/strong] -1- преден клек - 4*94, 4*110, 4*128, 3*144, 4*144, 4*144 -2- гребане…

[strong]07.12, тренировка 141[/strong] -1- преден клек - 4*110, 4*110, 5 х 5*128 -2- военна преса…

1 ден - Клек, лег, гребане, набиране почивка 3 ден - тяга, военна преса, кофи,…

[strong]05.12, тренировка 140[/strong] -1- преден клек - 3*100, 4*130, 3*144, 5*136, 5*136 -2- лег с…

[strong]03.12, тренировка 139[/strong] -1- преден клек - 3*103, 4*120, 4*136, 4*136, 4*136, 5*144 -2- тяга…

Ъп. Почивка 3 дена. Засега базовия цикъл на преден клек. Плюсове и минуси: +++ -значителна…

[strong]29.11, тренировка 138[/strong] -1- преден клек 1ци - 100, 120, 140, 160, 180 ПР! -2-…

[strong]26.11, тренировка 136[/strong] -1- преден клек +134 - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3,…