Светослав Захариев

[strong]09.04,/strong] -1- клек - 1*195, 2 х 2*175 -2- лег - 3 х 5*105 Никакво…

ден1 -клек / лег / набиране ден2 -тяга / кофи / венна преса

[strong]04.04, ДЕН 3[/strong] -1- клек с пауза - 1*155, 2*135, 2*135 -2- ходещи напади -…

Тренираш едва от 5 месеца и минаваш директно на сплит с толкова много обем, като…

Не, не мисля.

[strong]03.04, ДЕН 2[/strong] -1- преден клек - 1*80, 1*100, 1*120, 1*140, 1*155 пр , 2*125,…

[strong]02.04, ДЕН 1[/strong] -1- клек - 1*90, 1*130, 1*175, 1*195, 1*205, 2*175, 2*175 без бинт,…

[strong]01.04, тренировка 39[/strong] -1- клек 1*190, 2 х 10*50 -2- тяга - 4*210, 2*220 -3-…

[strong]30.03, тренировка 38[/strong] -1- клек - до 1*200, 20*130 без бинтове -2- лег - 3…

[strong]29.03, тренировка 37[/strong] -1- тяга - 3 х 2*220 -2- гребане с дъмб - 3…

[strong]27.03, тренировка 35[/strong] -1- клек - 3 х 4*165 -2- преден клек - 3 х…

[strong]25.03, тренировка 34[/strong] -1- тяга - 3 х 4*200 -2- гребане - 3 х 10*100…

[strong]22.03, тренировка 33[/strong] -1- клек - 3 х 3*165 -2- преден клек - 3 х…

[strong]20.03, тренировка 32[/strong] -1- тяга - 3 х 3*205 -2- гребане от земя - 3…

[strong]18.03, тренировка 31[/strong] -1- клек - 3 х 2*170 -2- преден клек - -4*100, 4*100,…

Пфффф, оцелях и тази седмица. Та системката е проста дето ще я следвам. 1. -…

[strong]15.03, тренировка 30[/strong] -1- тяга - 3 х 2*215 -2- гребане от земя - 3…

Чак пък... Тежаха. Може и по-добре, много ми е работата…

[strong]Тренировка 28[/strong] -1- тяга - 2*200, 2*220, 2*240 -2- гребане - 3 х 10*120 -3-…

1 ден - клек, лег, гребане - 3 серии по 6 повторения 2 ден почивен…