Светослав Захариев

[strong]24.07, тренировка 84[/strong] -1- клек - 3*90, 3*130, 10 х 3*163 -2- лег - 5…

[strong]21.07, тренировка 83[/strong] -1- военна преса - 5*70, 5*70, 2*80, 2*80 -2- въртолет - 3…

[strong]20.07, тренировка 82[/strong] -1- клек - 7 х 5*155 -2- лег - 5 х 5*103…

[strong]19.07, тренировка 81[/strong] -1- клек - 5 х 7*145 И пак на четвъртата серия звънна…

[strong]17.07, тренировка 80[/strong] -1- клек - 4 х 9*135 -2- лег - 5 х 5*100…

Причини: Грешка при техниката. Неправилни или липса на адекватни ассистиращи упражнения. Прави по-малко повторения и…

[strong]15.07, тренировка 79[/strong] -1- клек - 10 х 3*153 Клека много лек. Нямах време за…

[strong] тренировка 78[/strong] -1- тяга - до 1*250 тествах един лост, че все мислех че…

Нямам апетит от жегата.Гледам да съм 4 дни 3к, един ден 5к

..

[strong]13.07, тренировка 77[/strong] -1- клек - 7 х 5*145 -2- лег - 5 х 5*100…

[strong]11.07, тренировка 76[/strong] -1- клек - 5 х 7*135 -2- тяга - 3 х 2*200…

Първо за храната, въглените тотално изключени съм напълно против. Програмата е зле. Ти си начинаещ,…

Това не е програма. Това е в кой ден какво тренираш...

[strong]09.07, тренировка 75[/strong] -1- клек - 4 х 9*125 -2- военна преса - 5 х…

[strong]07.07, тренировка 74[/strong] -1- тяга - 5*155, 3*175, 5*195 -2- гребане - 5 х 5*120…

[strong]06.07, тренировка 73[/strong] -1- лег - 5*90, 3*100, 2*115 -2- лег с пауза - 4…

[strong]05.07[/strong] 18 часа фаст Белтъчини: 175 гр. Мазнини: 194 гр. Въглехидрати: 123 гр Общо калории:…

[strong]04.07, тренировка 72[/strong] -1- клек - 3*125, 3*145, 6*160 -2- преден клек - 5*110, 5*110,…

[strong]03.07, тренировка 71[/strong] -1- военна преса - 3*53, 3*63, 6*73 -2- разгъване в страни -…