Светослав Захариев

[strong]02.07, тренировка 70[/strong] -1- кардио - 30 минс Бах, тегаво бре. От тая работа на…

[strong]01.07, тренировка 69[/strong] -1- преден клек - 4 х 9*100 -2- тяга - 3*145, 3*165,…

[strong]30.06, тренировка 68[/strong] -1- лег - 3*90, 3*10, 6*110 -2- лег с дъмб - 5…

[strong]27.06, тренировка 67[/strong] -1- клек - 3*125, 3*145, 6*165 -2- преден клек - 4*90, 4*90,…

И това клипче, тоя дори и тяга правилно не прави...

[strong]24.06, тренировка 66[/strong] -1- военна преса - 5*55, 5*60, 10*65 -2- разгъване в страни -…

[strong]23.06, тренировка 65[/strong] -1- тяга - 5*135, 5*155, 8*175 -2- добро утро - 5*90, 5*110,…

[strong]21.06, тренировка 64[/strong] -1- лег - 5*90, 5*100, 8*100 -2- тесен лег - 4 х…

[strong]19.06, тренировка 63[/strong] -1- клек - 5*125, 5*135, 7*158 -2- преден клек - 3 х…

[strong]17.06, тренировка 63[/strong] -1- военна преса - 5*50, 3*60, 7*70 -2- 12 серии асистиращи

[strong]16.06, тренировка 62[/strong] -1- тяга - 5*150, 3*170, 6*190 -2- гребане - 3 х 8*120…

[strong]13.06, тренировка 61[/strong] -1- лег - 5*80, 5*90, 8*100 -2- тесен лег - 4 х…

[strong]10.06, тренировка 60[/strong] -1- клек - 5*130, 3*145, 6*165 -2- преден клек - 3 х…

[strong]08.06, тренировка 59[/strong] -1- тяга - 3*140, 3*160, 7*185 - палците още пулсират -2- гребане…

[strong]05.06, тренировка 58[/strong] -1- военна преса - 3*60, 3*60, 8*70 -2- асистиращи - 7-8 серии

[strong]03.06, тренировка 57[/strong] -1- клек - 3*120, 3*140, 8*155 -2- преден клек - 3 х…

[strong]02.06, тренировка 56[/strong] -1- лег - 10 х 3*113 -2- френско - 4 х 8*50…

[strong]31.05, тренировка 55[/strong] -1- лег - 7 х 5*108 -2- тяга - 5*130, 5*150, 7*170…

Аз ти казвам пак - по-просто, по-добре.

https://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5 Има достатъчно теми. Няма "специална-тайна" програма. Има хубава храна и правилна форма на упражнения.…