на 41 години
[strong]03.12, тренировка 139[/strong] -1- преден клек - 3*103, 4*120, 4*136, 4*136, 4*136, 5*144 -2- тяга…
ЖелязотерапияЪп. Почивка 3 дена. Засега базовия цикъл на преден клек. Плюсове и минуси: +++ -значителна…
Желязотерапия[strong]29.11, тренировка 138[/strong] -1- преден клек 1ци - 100, 120, 140, 160, 180 ПР! -2-…
Желязотерапия[strong]26.11, тренировка 136[/strong] -1- преден клек +134 - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3,…
Желязотерапия[strong]24.11, тренировка 134[/strong] -1- преден клек +127 - 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5…
Желязотерапия[strong]22.11, тренировка 133[/strong] -1- преден клек +120 - 7, 7, 7, 7, 7 -2- кофи…
Желязотерапия[strong]20.11, тренировка 132[/strong] -1- преден клек +113 - 9, 9, 9, 9 -2- гребане +120…
Цяло тялоЗа момента недей си губи времето да делиш мускулни групи. Прави си базови упражнения и…
Желязотерапия[strong]18.11, тренировка 131[/strong] -1- преден клек +130 - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3,…
Цяло тялоНикакъв проблем дори и с 3-4 многоставни упражнения на тренировка пак ще си прогресираш.
Желязотерапия[strong]17.11, тренировка 130[/strong] -1- преден клек +122 - 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5…
Желязотерапия[strong]15.11, тренировка 129[/strong] -1- преден клек +115 - 7, 7, 7, 7, 7 -2- военна…
Мнения за програмата ми.Идеалният ЗА МЕН вариант: -1- клек - 3 х 5 -2- военна преса - 3…
Мнения за програмата ми.Идеалният ЗА МЕН вариант: -1- клек - 3 х 5 -2- военна преса - 3…
Желязотерапия[strong]13.11, тренировка 128[/strong] -1- преден клек +108 - 9, 9, 9, 9 -2- лег +120…
ЖелязотерапияЕдинствено днес усетих тежест, но не и в краката..ам в гърба. Но това се дължи…
ЖелязотерапияНе бях пробвал,засега добре уж... съвети и очаквания?
Желязотерапия[strong]12.11, тренировка 127[/strong] -1- преден клек +122 - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3,…
Желязотерапия[strong]09.11, тренировка 126[/strong] -1- преден клек +112 - 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5…
Желязотерапия[strong]07.11, тренировка 125[/strong] -1- преден клек +105 - 7, 7, 7, 7, 7 -2- военна…