Светослав Захариев

Снимай, няма как да без да се види да гадаем...

[strong]28.05, тренировка 54[/strong] -1- лег - 5 х 7*100 -2- клек - 5*120, 5*130, 7*145…

Сплит не ти трябва. https://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5 Просто.

[strong]25.05, тренировка 53[/strong] -1- лег с ластици - 4 х 9*95 -2- военна преса -…

[strong]23.05, тренировка 52[/strong] -1- лег с ластици - 10 х 3*108 -2- сгъване с крив…

4 месеца фитнес и муск0лна маса?

[strong]21.05, тренировка 51[/strong] -1- лег с ластици - 7 х 5*103 -2- клек - 2*170,…

[strong]16.05, тренировка 50[/strong] -1- лег с ластици - 5 х 7*95 -2- тяга - 1*130,…

[strong]14.05, тренировка 49[/strong] -1- лег с ластици - 4 х 9*90 -2- клек - 5*120,…

[strong]12.05, тренировка 48[/strong] -1- лег с ластици - 10 х 3*100 -2- тяга с ластици…

[strong]10.05, тренировка 47[/strong] -1- лег - 7 х 5*90 с ластици -2- френско - 10*40,…

Да, забравих как му беше името, щангистки хват? Сашо ми викаше да свиквам да болката…

[strong]08.05, тренировка 46[/strong] -1- лег с ластици - 5 х 7*85 -2- тяга - 7-8…

[strong]06.05, тренировка 45[/strong] -1- клек - 3*120, 3*140, 6*160, 6*160 -2- преден клек - 5*100,…

[strong]04.05, тренировка 44[/strong] -1- лег - 1*120, 2*120 -2- тесен лег - 3 х 5*100…

[strong]02.05, тренировка 43[/strong] -1- клек - до 1*200, 5*180 -2- едностранно бедрено сгъване - 3…

[strong]29.04, тренировка 42[/strong] -1- лег с ластици - 8 х 3*80 + ластиците 20кг общо…

[strong]27.04, тренировка 41[/strong] -1- преден клек - 6*120, 6*120 -2- гребане - 3 х 5*120…

Пробвай - 3 серии висене по лост по 4 часа мисля че ще стане.

[strong]25.04, тренировка 40[/strong] -1- лег с пауза - 2 х 6*95 -2- тесен лег -…