Светослав Захариев

[strong]06.11, тренировка 212[/strong] -1- клек - 10 х 1*160, 3*180 -2- обръщане прав - 10…

[strong]03.11, тренировка 211[/strong] -1- клек - 5*130, 5*150, 8*170 -2- преден клек - 3*120, 3*120,…

[strong]02.11, тренировка 210[/strong] -1- военна преса - 3 х 5*70 -2- кофи - 3 х…

[strong]31.10, тренировка 209[/strong] -1- тяга - 5*160, 5*180, 8*205 -2- гребане - 3 х 10*120…

[strong]29.10, тренировка 208[/strong] -1- клек - 2*170, 1*200, 2*190, 2*190, 20*120 -2- преден клек -…

[strong]27.10, тренировка 207[/strong] -1- лег - 3 х 3*120 -2- тесен лег - 3 х…

[strong]25.10, тренировка 206[/strong] -1- тяга - 2*180, 2*220, 2*250 -2- набиране неутрално - 3 х…

[strong]23.10, тренировка 205[/strong] -1- клек - 3 х 3*170 -2- преден клек - 3 х…

[strong]21.10, тренировка 204[/strong] -1- тяга техника - до 1*230 -2- лег - 3*110, 3*120, 3*120,…

[strong]18.10, тренировка 203 [/strong] -1- тяга - 2*230, 4*220, 8*200 -2- набиране успоредно - 3…

[strong]17.10, тренировка 202[/strong] -1- 5 сс през 1 мин -крос - 200м -набиране - 5…

[strong]16.10, тренировка 201[/strong] -1- клек - 2*150, 2*170, 1*200, 13*150 -2- преден клек - 3…

[strong]14.10, тренировка 200[/strong] -1- лег -3*120, 4*120, 4*120 -2- тесен лег - 3 х 5*100…

[strong]12.10, тренировка 199[/strong] -1- тяга - 2*180, 2*200, 2*230, 8*200 -2- гребане - 3 х…

Значи глутеусите и пояса Еми ще го измисля, но задължително…

Еми, да. Мисля че колана ми играе най-голяма роля при клека, за тягата, ми трябва…

[strong]11.10, тренировка 198[/strong] -1- клек - 2*150, 2*170, 2*190, 2*190 -2- преден клек - 3…

[strong]09.10, тренировка 197[/strong] -1- лег - 3*90, 3*120, 3*120, 8*120, 2*140 -2- кофи - 3*40,…

[strong]05.10, тренировка 196[/strong] -1- тяга - 2*200, 2*230,2*230, 5*200 -2- гребане силово - 3 х…

[strong]04.10, тренировка 195[/strong] -1- суинг - 200*24 -2- още около 100 повторения различни упражнения с…