Светослав Захариев

[strong]22.03, тренировка 33[/strong] -1- клек - 3 х 3*165 -2- преден клек - 3 х…

[strong]20.03, тренировка 32[/strong] -1- тяга - 3 х 3*205 -2- гребане от земя - 3…

[strong]18.03, тренировка 31[/strong] -1- клек - 3 х 2*170 -2- преден клек - -4*100, 4*100,…

Пфффф, оцелях и тази седмица. Та системката е проста дето ще я следвам. 1. -…

[strong]15.03, тренировка 30[/strong] -1- тяга - 3 х 2*215 -2- гребане от земя - 3…

Чак пък... Тежаха. Може и по-добре, много ми е работата…

[strong]Тренировка 28[/strong] -1- тяга - 2*200, 2*220, 2*240 -2- гребане - 3 х 10*120 -3-…

1 ден - клек, лег, гребане - 3 серии по 6 повторения 2 ден почивен…

[youtube]https://youtu.be/kHqnsDBWXd4[/youtube] Последната серия скоростна тяга, бях вече уморен и пробвах 200... Почвам програмка новичка...ако някой…

[strong]08.03, тренировка 27[/strong] -1- лег - 3 х 3*110 -2- тесен лег - 2 х…

[strong]06.03, тренировка 26[/strong] -1- клек - 3*130, 3*150, 3*170, 4*195 -2- преден клек - 3…

[strong]28.02., тренировка 25[/strong] -1- военна преса - 3*40, 3*60, 5*75 -2- високо изтегляне широко прав…

[strong]26.02, тренировка 24[/strong] -1- тяга - 3*170, 3*190, 3*200, 3*200, 3*215, 3*215, 5*215 -2- гребане…

[strong]23.02, тренировка 23[/strong] -1- клек - 5*140, 5*160, 8*180 -2- преден клек - 3 х…

[strong]19.02, тренировка 22[/strong] -1- тяга - 10 х 1*200 -2- обръщане с военна преса -…

Да. Проблеми с брахиалиса.

[strong]17.02, тренировка 21[/strong] -1- клек - 10 х 1*180 -2- лег - 10 х 1*100…

[strong]15.02, тренировка 20[/strong] -1- тяга - 10 х 1*220 -2- обръщане с военна преса -…

[strong]13.02, тренировка 19[/strong] -1- клек - 10 х 1*200 - 10 мин -2- лег -…

[strong]10.02, тренировка 18[/strong] -1- тяга - 3*170, 3*190, 5*220 -2- гребане - 3 х 5*130…