на 40 години
[strong]08.02, тренировка 17[/strong] -1- военна преса - 3 х 4*70 -2- разг страни - 3…
2025[strong]06.02, тренировка 16[/strong] -1-клек - 4*150, 4*160, 4*170, 7*170 -2- преден клек - 3 х…
2025Ползвам го на последните серии. Засега съм добре. Благодаря че си загрижен....
[strong]31.01, тренировка 15[/strong] -1- военна преса - 4*70, 4*70, 7*70 -2- кофи - 3 х…
2025[strong]29.01.2018, тренировка 14[/strong] -1- тяга - 4*200, 4*200, 8*200 -2- гребане - 3 х 6*130…
Срам ме еДруг вариант! Слагаш широко горно с качулка което стига под дупето! Слагаш слушалки! Без гринм…
2025[strong]27.01, тренировка 13[/strong] -1- клек - 1*170, 1*200, 1*220, 1*240 ПР, 20*150 [youtube]null[/youtube][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=2-nFmzg53QA[/youtube] за 6…
2025[strong]24.01, тренировка 12[/strong] -1- клек - 3*160, 4*190, 4*200, 4*200, 5*200 -2- тяга дефицит с…
2025Разгъни назад дневника да видиш с кви кила съм почнал....
2025Липсва ми мобилност може би на задния клек. На предния клек съм си чист АТГ.…
2025Това ми беше първата серия. Другите си бяха под паралела. Еми не е брутално, просто…
2025[strong]11.02, тренировка 11[/strong] -1- клек - 3*90, 3*130, 3*150, 3*170, 4 х 3*200 -2- 7…
2025[strong]20.01, тренировка 10[/strong] -1- клек - 3*150, 4*170, 5 х 5*190 -2- тяга - 2*50,…
2025[strong]18.01, тренировка 9[/strong] -1- клек - 3*120, 3*140, 3*160, 3*180, 3*200, 3*200, 3*200, 3*200 -2-…
2025Моят не е олимпийски. Клякам под паралела и Арх, но при Смилов не винаги се…
2025Имаш в предвид гъз до земята ли? Бинтовете си ги слагам за по-голяма стабилност. Иначе…
2025[strong]16.01, тренировка 8[/strong] -1- клек - 3*90, 3*130, 3*150, 3*170, 3*200, 3*200 -2- тяга -…
2025Да, така е. Просто миналата тренировка на последната серия, на последното повторение, един нерв се…
2025[strong]14.01, тренировка 7[/strong] -1- клек - 3*130, 3*160, 3*170, 5 х 5*190 -2- военна преса…
2025[strong]12.01, тренировка 6[/strong] -1- клек - 3*90, 3*130, 3*160, 4*180, 5 х 5*190 -2- добро…