на 41 години
[strong]08.06, тренировка 59[/strong] -1- тяга - 3*140, 3*160, 7*185 - палците още пулсират -2- гребане…
Желязотерапия[strong]05.06, тренировка 58[/strong] -1- военна преса - 3*60, 3*60, 8*70 -2- асистиращи - 7-8 серии
Желязотерапия[strong]03.06, тренировка 57[/strong] -1- клек - 3*120, 3*140, 8*155 -2- преден клек - 3 х…
Желязотерапия[strong]02.06, тренировка 56[/strong] -1- лег - 10 х 3*113 -2- френско - 4 х 8*50…
Желязотерапия[strong]31.05, тренировка 55[/strong] -1- лег - 7 х 5*108 -2- тяга - 5*130, 5*150, 7*170…
Тренировъчна програмаАз ти казвам пак - по-просто, по-добре.
Тренировъчна програмаhttps://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5 Има достатъчно теми. Няма "специална-тайна" програма. Има хубава храна и правилна форма на упражнения.…
Най-смотаният проблемСнимай, няма как да без да се види да гадаем...
Желязотерапия[strong]28.05, тренировка 54[/strong] -1- лег - 5 х 7*100 -2- клек - 5*120, 5*130, 7*145…
Трен. за цяло тяло/Сплит.ТренСплит не ти трябва. https://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5 Просто.
Желязотерапия[strong]25.05, тренировка 53[/strong] -1- лег с ластици - 4 х 9*95 -2- военна преса -…
Желязотерапия[strong]23.05, тренировка 52[/strong] -1- лег с ластици - 10 х 3*108 -2- сгъване с крив…
Съвет4 месеца фитнес и муск0лна маса?
Желязотерапия[strong]21.05, тренировка 51[/strong] -1- лег с ластици - 7 х 5*103 -2- клек - 2*170,…
Желязотерапия[strong]16.05, тренировка 50[/strong] -1- лег с ластици - 5 х 7*95 -2- тяга - 1*130,…
Желязотерапия[strong]14.05, тренировка 49[/strong] -1- лег с ластици - 4 х 9*90 -2- клек - 5*120,…
Желязотерапия[strong]12.05, тренировка 48[/strong] -1- лег с ластици - 10 х 3*100 -2- тяга с ластици…
Желязотерапия[strong]10.05, тренировка 47[/strong] -1- лег - 7 х 5*90 с ластици -2- френско - 10*40,…
ЖелязотерапияДа, забравих как му беше името, щангистки хват? Сашо ми викаше да свиквам да болката…
Желязотерапия[strong]08.05, тренировка 46[/strong] -1- лег с ластици - 5 х 7*85 -2- тяга - 7-8…