Светослав Захариев

[strong]01.09, тренировка 171[/strong] -1- преден клек - 3*140, 2*150, 2*150 -2- преден клек с пауза…

Може и "у форумЪ" да ползваме? Що за тъпа тема е това!?

[strong]31.08, тренировка 170[/strong] -1- тяга - 4*220, 3*220, 2*220 -2- тяга пауза с дефицит -…

[strong]29.08, тренировка 169[/strong] -1- клек - 3 х 2*200, 12*150 -2- добро утро - 3…

[strong]28.08, тренировка 168[/strong] -1- тяга - 3 х 4*200, 10*180 -2- гребане - 2 х…

[strong]26.08, тренировка 168[/strong] -1- клек - 2*170, 2*190, 2*200, 2*200, 5*180 -2- бедрено разг -…

[strong]25.08, тренировка 167[/strong] -1- тяга - 2*190, 1*230, 3*210, 3*210, 4*210 -2- лег - 4…

[strong]23.08, тренировка 166[/strong] -1- лег - 2*120, 2*120, 3*120, 3*120, 4*120 -2- клек - 1*160,…

5 серии колело, 5 серии патека, 5 сеии лежЪнка, 5 серии сгъване за бицепс, 3…

[strong]22.08, тренировка 165[/strong] -1- тяга - 2*200, 2*220, 2*200, 10*200 -2- тяга дефицит с пауза…

Не разбрах въпроса? Искаш да ти се даде диагноза онлайн?

[strong]21.08, тренировка 164[/strong] -1- лег - 4 х 2*120, 5*105, 5*105 -2- военна преса -…

-1- гръб, ядро -2- гърди, бицепс -3- крака -4- рамо, трицепс -1- бутащи -2- дърпащи…

[strong]20.08, тренировка 163[/strong] -1- тяга техника - до 2*220 (без колан, смесен хват) -2- клек…

Ако на теб ти е удобен за други упражнения, експериментирай...

[strong]19.08, тренировка 162[/strong] -1- клек - 1*150, 1*170, 1*200, 1*210, 8*170 -2- преден клек -…

Какво значи протеин да е по-добър?

[strong]18.08, тренировка 161[/strong] -1- тяга - 2*190, 2*200, 2*200, 2*210, 2*210 -2- тяга дефицит с…

Хсхахаха...човек ти сериозно ли?

[strong]16.08, тренировка 160[/strong] -1- преден клек - 1*100, 1*120, 1*140, 1*150, 2*130, 2*130, 2*130 -2-…