Светослав Захариев

[strong]03.04, ДЕН 2[/strong] -1- преден клек - 1*80, 1*100, 1*120, 1*140, 1*155 пр , 2*125,…

[strong]02.04, ДЕН 1[/strong] -1- клек - 1*90, 1*130, 1*175, 1*195, 1*205, 2*175, 2*175 без бинт,…

[strong]01.04, тренировка 39[/strong] -1- клек 1*190, 2 х 10*50 -2- тяга - 4*210, 2*220 -3-…

[strong]30.03, тренировка 38[/strong] -1- клек - до 1*200, 20*130 без бинтове -2- лег - 3…

[strong]29.03, тренировка 37[/strong] -1- тяга - 3 х 2*220 -2- гребане с дъмб - 3…

[strong]27.03, тренировка 35[/strong] -1- клек - 3 х 4*165 -2- преден клек - 3 х…

[strong]25.03, тренировка 34[/strong] -1- тяга - 3 х 4*200 -2- гребане - 3 х 10*100…

[strong]22.03, тренировка 33[/strong] -1- клек - 3 х 3*165 -2- преден клек - 3 х…

[strong]20.03, тренировка 32[/strong] -1- тяга - 3 х 3*205 -2- гребане от земя - 3…

[strong]18.03, тренировка 31[/strong] -1- клек - 3 х 2*170 -2- преден клек - -4*100, 4*100,…

Пфффф, оцелях и тази седмица. Та системката е проста дето ще я следвам. 1. -…

[strong]15.03, тренировка 30[/strong] -1- тяга - 3 х 2*215 -2- гребане от земя - 3…

Чак пък... Тежаха. Може и по-добре, много ми е работата…

[strong]Тренировка 28[/strong] -1- тяга - 2*200, 2*220, 2*240 -2- гребане - 3 х 10*120 -3-…

1 ден - клек, лег, гребане - 3 серии по 6 повторения 2 ден почивен…

[youtube]https://youtu.be/kHqnsDBWXd4[/youtube] Последната серия скоростна тяга, бях вече уморен и пробвах 200... Почвам програмка новичка...ако някой…

[strong]08.03, тренировка 27[/strong] -1- лег - 3 х 3*110 -2- тесен лег - 2 х…

[strong]06.03, тренировка 26[/strong] -1- клек - 3*130, 3*150, 3*170, 4*195 -2- преден клек - 3…

[strong]28.02., тренировка 25[/strong] -1- военна преса - 3*40, 3*60, 5*75 -2- високо изтегляне широко прав…

[strong]26.02, тренировка 24[/strong] -1- тяга - 3*170, 3*190, 3*200, 3*200, 3*215, 3*215, 5*215 -2- гребане…