Светослав Захариев

Да. И на мен ми се струваше "рисково". Преди и аз държах изцяло на ръце…

Тръстър - клек на гърди + пуш преса. При мене клека на гърди куцаше и…

[strong]27.04, тренировка 83[/strong] -1- преден клек - 10 х 1*125, 4*145 -2- обръщане - 10…

Няма как да ти се даде мнение, при положение че ни казал какви упражнения правиш…

Задължително като имам път към Пловдив ще мина оттам. Само трябва да каже какво пие.…

Не, черпя идеи от системите на James Hinks.

[strong]25.04, тренировка 82[/strong] -1- тяга - 10 х 1*200 през 10с, 5*210 -2- военна преса…

[strong]23.04, тренировка 81[/strong] -1- клек - 10 х 1*190 през 10с, 5*200 -2- обръщане прав…

[strong]22.04, тренировка 80[/strong] -1- лег - 1*110, 1*130, 1*140, 1*150(с помощ) -2- военна преса -…

[strong]20.04, тренировка 79[/strong] -1- клек - 1*190, 1*210, 1*230 -2- преден клек - 1*120, 1*140,…

[strong]18.04, тренировка 78[/strong] Делоуд. Тренировка рЪки с 50% работна тежест. Следва още два дена делоуд.…

Имах същия проблем. Минах наа фастинг и имам промяна. А преди все бях подут и…

[strong]17.04, тренировка 77[/strong] -1- клек - 4*160, 4 х 4*180 -2- лег - 4*100, 4…

[strong]15.04, тренировка 76[/strong] -1- клек - 3*160, 4*190, 4*200, 4*200, 4*200 пр обем -2- тяга…

[strong]14.04, тренировка 75[/strong] -1- лег - 3*100, 4 х 4*122,5 -2- военна преса - 3…

[strong]13.04, тренировка 74[/strong] -1- клек - 3*150, 3*170, 4 х 3*200 -2- набиране успоредно -…

[strong]12.01, тренировка 73[/strong] -1- лег - 3*90, 3*105, 4 х 3*125 -2- сгъване с лост…

[strong]11.04, тренировка 72[/strong] -1- клек - 3*150, 4*170, 5 х 5*190 -2- набиране широко -…

Споко няма да претренираш. Трябва да вдигаш тонове и то двуразово за да можеш да…

[strong]10.04, тренировка 71[/strong] -1- лег - 3*90, 4*110, 5 х 5*120 -2- тесен лег -…