Светослав Захариев

[strong]09.04, тренировка 70[/strong] -1- клек - 3*130, 3*150, 3*170, 4 х 3*200 -2- тяга -…

[strong]08.04, тренировка 69[/strong] -1- лег - 3*85, 3*100, 3*110, 4 х 3*122,5 -2- военна преса…

Добре е формата. Може би трябва да поработиш за дълбочина. Пробвай да стесниш разстоянието между…

[strong]07.04, тренировка 68[/strong] -1- клек - 3*130, 3*150, 3*170, 3*200, 3*200 -2- набиране успоредно -…

[strong]06.04, тренировка 67[/strong] -1- лег - 3*80, 3*90, 3*105, 3*122,5, 3*122,5 -2- сгъв с прав…

[strong]05.04, тренировка 66[/strong] -1- клек - 3*130, 3*150, 3*170, 5 х 5*190 обем!!! -2- тяга…

Да става. Можеш да пробваш и така - 1 седмица - 5 х 5 -…

На клека :Р Как клякаш

Снимай да видим формата? Може да помогнем със савети

[strong]04.04, тренировка 65[/strong] -1- лег - 3*80, 3*90, 3*105, 5 х 5*120 -2- френско -…

Здравей! Защо са ти такива високи повторения в базовите упражнения? Придържай се 2-6 повторения, изчистена…

[strong]02.04, тренировка 63[/strong] -1- лег - 3*85, 3*100, 4*110, 5*120, 5*120, 5*120, 5*120 [strong]03.04, тренировка…

[strong]01.04, тренировка 62[/strong] -1- клек - 3*135, 3*150, 3*175, 3*190, 3*190, 3*190, 3*200 -2- тяга…

[strong]31.03, тренировка 61[/strong] -1- лег - 3*85, 3*100, 3*110, 3*120, 3*120, 3*120, 3*122.5 -2- военна…

[strong]30.03, тренировка 60[/strong] -1- клек - 4*120, 4*150, 4*170, 3*190, 4*190, 4*190 -2- набиране успоредно…

[strong]29.03, тренировка 59[/strong] -1- лег - 4*80, 4*90, 4*105, 3*120, 4*120, 4*120 -2- сгъване с…

[strong]28.03, тренировка 58[/strong] -1- клек - 4*130, 4*150, 5 х 4*170 -2- тяга - 2*160,…

[strong]27.03, тренировка 57[/strong] -1- лег - 4*85, 4*90, 5 х 4*105 -2- френско - 4…

Гребане, набиране. Ако дърпаш тяга и даржиш лоста ти така че бицепса да е под…

[strong]26.03, тренировка 56[/strong] -1- клек - 3*125, 3*150, 4*170, 3*190, 5*180, 5*180 -2- коремни преси…