Светослав Захариев

[strong]19.05, тренировка 96[/strong] -1- преден клек - 4*100, 4*120, 4*120, 2*140, 2*140 -2- клек с…

Тренирай рамото. Забрави за машини в тренировката за рамо. Военна преси, стриктно разгъване в страни…

[strong]17.05, тренировка 95[/strong] -1- тяга - 2*170, 2*200, 2*200, 1*220 -2- набиране широко - 3…

Здравей! [quote]стромба анавар ефедрин [/quote] Малко хард са тия "суплементи", не мислиш ли? З човек,…

[strong]16.05, тренировка 94[/strong] -1- клек - 1*180, 1*190, 1*200, 3 х 2*180 -2- лег -…

[strong]14.05, тренировка 93[/strong] -1- тяга - 3*170, 3*190, 4*215 -2- гребане с дъмб - 3…

[strong]13.05, тренировка 92[/strong] -1- военна преса - 3*60, 3*70, 5*76 -2- преси с дъмбели -…

[strong]11.05, тренировка 91[/strong] -1- клек - 5*140, 5*165, 5*190 -2- лег преса - 10*170, 10*210,…

Клек, тяга, кофи,

[strong]10.05, тренировка 90[/strong] -1- лег - 5*90, 5*110, 7*120 -2- кофи - 3 х 5*20…

Понякога има и такива дни. На мен ми се е случвало да дръпна 260 тяга…

[strong]08.05, тренировка 89[/strong] -1- тяга - 5*160, 5*180, 8*200 -2- тяга с прави крака -…

[strong]07.05, тренировка 88[/strong] -1- военна преса - 5*55, 5*65, 7*72 -2- разг в страни -…

Не трябва да държиш с ръцете. Естествено, че ще те болят китките (даже има риск…

[strong]05.05, тренеривка 86[/strong] -1- клек - 10 х 1*190, 8*200 -2- обръщане вис - 10…

[strong]04.05 тренировка 86[/strong] -1- клек - 1*180, 1*200, 1*220, 2*200, 2*200, 2*200 -2- лег -…

[strong]01.05, тренировка 85[/strong] -1- клек - 10 х 1*190, 4*210 -2- военна преса - 10…

Да не обръщаш щангата и директно да лягаш с нея на лежанката бре животно? :Ррр

[strong]28.04,тренировка 84[/strong] -1- тяга - 10 х 1*200, 5*220 -2- военна преса - 10 х…

За тягата. Избързваш с таза нагоре. Опитай се да клекнеш атг до доло в начална…