на 40 години
Понякога има и такива дни. На мен ми се е случвало да дръпна 260 тяга…
Желязотерапия[strong]08.05, тренировка 89[/strong] -1- тяга - 5*160, 5*180, 8*200 -2- тяга с прави крака -…
Желязотерапия[strong]07.05, тренировка 88[/strong] -1- военна преса - 5*55, 5*65, 7*72 -2- разг в страни -…
Проблем с рамото.Не трябва да държиш с ръцете. Естествено, че ще те болят китките (даже има риск…
Желязотерапия[strong]05.05, тренеривка 86[/strong] -1- клек - 10 х 1*190, 8*200 -2- обръщане вис - 10…
Желязотерапия[strong]04.05 тренировка 86[/strong] -1- клек - 1*180, 1*200, 1*220, 2*200, 2*200, 2*200 -2- лег -…
Желязотерапия[strong]01.05, тренировка 85[/strong] -1- клек - 10 х 1*190, 4*210 -2- военна преса - 10…
Стронг енд бетон!Да не обръщаш щангата и директно да лягаш с нея на лежанката бре животно? :Ррр
Желязотерапия[strong]28.04,тренировка 84[/strong] -1- тяга - 10 х 1*200, 5*220 -2- военна преса - 10 х…
Мислите на един юношаЗа тягата. Избързваш с таза нагоре. Опитай се да клекнеш атг до доло в начална…
МобилностДа. И на мен ми се струваше "рисково". Преди и аз държах изцяло на ръце…
МобилностТръстър - клек на гърди + пуш преса. При мене клека на гърди куцаше и…
Желязотерапия[strong]27.04, тренировка 83[/strong] -1- преден клек - 10 х 1*125, 4*145 -2- обръщане - 10…
Full body workoutНяма как да ти се даде мнение, при положение че ни казал какви упражнения правиш…
ЖелязотерапияЗадължително като имам път към Пловдив ще мина оттам. Само трябва да каже какво пие.…
ЖелязотерапияНе, черпя идеи от системите на James Hinks.
Желязотерапия[strong]25.04, тренировка 82[/strong] -1- тяга - 10 х 1*200 през 10с, 5*210 -2- военна преса…
Желязотерапия[strong]23.04, тренировка 81[/strong] -1- клек - 10 х 1*190 през 10с, 5*200 -2- обръщане прав…
Желязотерапия[strong]22.04, тренировка 80[/strong] -1- лег - 1*110, 1*130, 1*140, 1*150(с помощ) -2- военна преса -…
Желязотерапия[strong]20.04, тренировка 79[/strong] -1- клек - 1*190, 1*210, 1*230 -2- преден клек - 1*120, 1*140,…