Светослав Захариев

[strong]17.04, тренировка 77[/strong] -1- клек - 4*160, 4 х 4*180 -2- лег - 4*100, 4…

[strong]15.04, тренировка 76[/strong] -1- клек - 3*160, 4*190, 4*200, 4*200, 4*200 пр обем -2- тяга…

[strong]14.04, тренировка 75[/strong] -1- лег - 3*100, 4 х 4*122,5 -2- военна преса - 3…

[strong]13.04, тренировка 74[/strong] -1- клек - 3*150, 3*170, 4 х 3*200 -2- набиране успоредно -…

[strong]12.01, тренировка 73[/strong] -1- лег - 3*90, 3*105, 4 х 3*125 -2- сгъване с лост…

[strong]11.04, тренировка 72[/strong] -1- клек - 3*150, 4*170, 5 х 5*190 -2- набиране широко -…

Споко няма да претренираш. Трябва да вдигаш тонове и то двуразово за да можеш да…

[strong]10.04, тренировка 71[/strong] -1- лег - 3*90, 4*110, 5 х 5*120 -2- тесен лег -…

[strong]09.04, тренировка 70[/strong] -1- клек - 3*130, 3*150, 3*170, 4 х 3*200 -2- тяга -…

[strong]08.04, тренировка 69[/strong] -1- лег - 3*85, 3*100, 3*110, 4 х 3*122,5 -2- военна преса…

Добре е формата. Може би трябва да поработиш за дълбочина. Пробвай да стесниш разстоянието между…

[strong]07.04, тренировка 68[/strong] -1- клек - 3*130, 3*150, 3*170, 3*200, 3*200 -2- набиране успоредно -…

[strong]06.04, тренировка 67[/strong] -1- лег - 3*80, 3*90, 3*105, 3*122,5, 3*122,5 -2- сгъв с прав…

[strong]05.04, тренировка 66[/strong] -1- клек - 3*130, 3*150, 3*170, 5 х 5*190 обем!!! -2- тяга…

Да става. Можеш да пробваш и така - 1 седмица - 5 х 5 -…

На клека :Р Как клякаш

Снимай да видим формата? Може да помогнем със савети

[strong]04.04, тренировка 65[/strong] -1- лег - 3*80, 3*90, 3*105, 5 х 5*120 -2- френско -…

Здравей! Защо са ти такива високи повторения в базовите упражнения? Придържай се 2-6 повторения, изчистена…

[strong]02.04, тренировка 63[/strong] -1- лег - 3*85, 3*100, 4*110, 5*120, 5*120, 5*120, 5*120 [strong]03.04, тренировка…