Светослав Захариев

втора тренировка днес [strong]тренировка 335[/strong] -1- 20 пъти на всяка ръка през 10с -обръщане и…

[strong]21.11, тренировка 334[/strong] -1- лег - 1*90, 1*110, 1*130, 1*140, 4 х 9*90 -2- лег…

[strong]19.11, тренировка 333[/strong] -1- тяга - 1*160, 1*180, 1*200, 1*230, 0*260, 0*260, 1*250, 4*230, 4*210…

[strong]18.11, тренировка 332[/strong] -1- сгъване с щанга - 50*50 -2- чуково с дъмб - 50*28…

[strong]17.11[/strong] [strong]тренировка 330[/strong] -1- военна преса - 2*60, 1*70, 1*80, 1*90, 2*85, 3*80, 4*75, 5*70,…

[strong]тренировка 328[/strong] -1- клек - 1*130, 1*150, 1*170, 1*200, 2*190, 3*180, 4*170, 5*160, 6*150, 7*140,…

Приятел, това са прекалееено мн ненужни серий. Да не си на препарати? Пробвай така -…

[strong]тренировка 327[/strong] -1- изхвърляне - 20 х 1*24 на всяка ръка през 10с

[strong]15.11, тренировка 326[/strong] -1- лег - до 1*125, 2*120, 3*115, 4*110, 5*105, 6*100, 7*95, 8*90,…

Преди 1 година някъде си правя добро утро със 100 кг в един фитнес. Приближава…

Смолов ли надушвам пак? :)

[strong]тренировка 325[/strong] -1- обръщане и тласкане - 20 х 1*24 на всяка ръка през 10с

[strong]14.11, тренировка 324[/strong] -1- тяга - 1*60, 1*180, 1*200, 1*230, 1*240, 2*230, 3*220, 4*210, 5*200,…

[strong]12.11[/strong] [strong]тренировка 322[/strong] -1- клек - до 1*190, 3 х 10*120 -2- сгъване с прав…

[strong]11.11[/strong] [strong]тренировка 320[/strong] -1- преден клек с пауза 5с - до 1*130, 2*120, 3*110, 4*100…

Здрасти, адмирации за тренировките! Интересува ме как така при предния клек имаш толкова сила в…

[strong]10.11[/strong] [strong]тренировка 318[/strong] -1- клек с пауза 5с - до 1*180, 3 х 2*160 -2-…

[strong]08.11[/strong] [strong]тренировка 316[/strong] -1- преден клек - 1*90, 1*110, 1*130, 1*150, 3 х 2*130 -2-…

[strong]тренировка 315[/strong] -1- 10 пъти през 30с на всяка ръка -изхвърляне с подувка - 10…

[strong]07.11, тренировка 314[/strong] -1- клек - 1*200, 2*190, 3*180, 4*170 -2- тяга - 1*170, 1*190,…