Светослав Захариев

[strong]05.11, тренировка 313[/strong] -1- преден клек - до 1*170 пр, 3 х 2*140 -2- тяга…

[strong]тренировка 312[/strong] -1- dead by swing - до 19 мин, 20*24

[strong]04.11, тренировка 311[/strong] -1- клек - до 1*210, 20*140 -2- френско - 5*55, 5*55, 5*60,…

3 пъти в седмицата, кръгова програма за начинаещи (да преобладават основни упражнения).

[strong]тренировка 310[/strong] -1- dead by clean - 12 мин - до 13*24 (редувах ръцете всяка…

[strong]03.11, тренировка 309[/strong] -1- преден клек с пауза 5 с - до 1*140, 3 х…

[strong]02.11[/strong] [strong]тренировка 307[/strong] -1- клек с пауза 5 сек - 3 х 2*120, 2 х…

[strong]01.11[/strong] [strong]тренировка 305[/strong] -1- преден клек - до 1*150, 3 х 2*130 -2- тяга до…

[strong]31.10[/strong] [strong]тренировка 303[/strong] -1- клек - 1*110, 1*130, 1*150, 1*170, 1*180, 1*190, 1*200, 3 х…

[strong]29.10, тренировка 302[/strong] -1- преден клек - 5*90, 5*90, 3*120, 3*120, 3*120 -2- тяга -…

[strong]28.10[/strong] [strong]тренировка 300[/strong] -1- клек с пауза 4с - 1*90, 1*110, 1*110, 1*130, 1*150, 1*170,…

[quote author="James Hinks" date="1477646991"] клек 20х150кг[/quote] Хипервентилация имаше ли?:)))

[strong]27.10[/strong] [strong]тренировка 298[/strong] -1- преден клек с пауза - 1*90, 1*90, 1*110, 1*110, 1*120, 1*130,…

[strong]26.10[/strong] [strong]тренировка 296[/strong] -1- клек - 1*110, 1*130, 1*150, 1*170, 1*190, 1*200, 3 х 3*170…

[strong]25.10[/strong] [strong]тренировка 294[/strong] -1- преден клек - 1*190, 1*120, 1*130, 1*140, 1*150, 1*160, 3 х…

[strong]24.10[/strong] [strong]тренировка 292[/strong] -1- хакен клек - 1*90, 1*120, 1*140, 1*150, 1*170, 3 х 2*150…

[strong]22.10, тренировка 291[/strong] -1- клек - 1*130, 1*150, 1*160, 1*170, 1*190, 20*130, 30*90 -2- тяга…

[strong]21.10[/strong] [strong]тренировка 289[/strong] -1- преден клек с пауза - 1*90, 1*90, 1*110, 1*130, 1*140, 3…

[strong]20.10[/strong] [strong]тренировка 287[/strong] -1- клек с пауза - 1*110, 1*130, 1*160, 1*170, 1*190, 3 х…

[strong]19.10[/strong] [strong]тренировка 285[/strong] -1- преден клек - 1*90, 1*110, 1*110, 1*130, 1*150, 1*160, 3 х…