Светослав Захариев

Втора тренировка [strong] тренировка 190[/strong] -1- тяга - 3 х 1*130, 3 х 1*150, 4…

[strong]15.07, тренировка 189[/strong] -1- клек - 3*70, 3*90, 3*120, 3*140, 3*160, 4*180, 5*170, 5*170 -2-…

Втора тренировка [strong] тренировка 188[/strong] -1- тесен лег - 10 х 2*80 -2- френско -…

[strong]14.07, тренировка 187[/strong] -1- военна преса - 6*50, 6*60, 4*70, 4*75, 2*80, 1*90 -2- военна…

Втора тренировка [strong]тренировка 186[/strong] -1- жиронда сгъв - 3 х 6*70 -2- сгъв с дъмб…

[strong]13.07, тренировка 185[/strong] -1- клек - 3*130, 4*150, 3 х 4*170, 5*170 -2- прасци с…

Дръж погледа на хоризонтала или леко високо в една точка, стесни разкрача. Това с флексията…

[strong]12.07, тренировка 184[/strong] -1- тяга - 2*130, 1*160, 1*180, 1*200, 1*220, 3 х 2*200 -2-…

Втора тренировка [strong] тренировка 183[/strong] -1- лег - 3 х 3*110 -2- кофи - 4*20,…

[strong]11.08, тренировка 182[/strong] -1- клек - 1*160, 1*180, 1*200, 1*210 -2- преден клек - 1*90,…

Какви са ти максовете в момента?

[strong]10.07, тренировка 181[/strong] -1- сгъв с крив лост - 3 х 6*50 -2- скотово с…

[strong]08.07, тренировка 180[/strong] -1- военна преса - 4*50, 4*50, 4*70, 4*70, 2*80, 2*80 -2- преси…

[strong]08.07, тренировка 179[/strong] -1- тяга - 4*130, 4*160, 4*180, 2*200 -2- набиране широко - 3…

[strong]07.07, тренировка 178[/strong] -1- клек - 3*50, 3*70, 3*90, 3*110, 3*130, 3*150, 10 х 3*170…

[strong]06.07, тренировка 177[/strong] -1- кофи - 6*20, 6*20, 6*40, 6*40 -2- лег с раменен хват…

Днес имам за първи път мускулна треска на бедрата от 6 месеца близо..

[strong]05.07, тренировка 176[/strong] -1- клек - 7 х 5*160 -2- тяга с прави крака -…

[strong]04.07, тренировка 175[/strong] -1- клек пауза - до 2*130 -2- клек - 5 х 7*150…

[strong]03.07, тренировка 174[/strong] -1- военна преса - 6*50, 6*50, 4*70, 4*70, 4*75, 2*80, 2*80 -2-…