Светослав Захариев

[strong]02.05, тренировка 111[/strong] -1- клек - 2*90, 2*120, 2*140, 2*160, 2*180, 1*190, 1*200 -2- набиране…

[strong]29.04, тренировка 110[/strong] -1- сгъване с прав лост - 3 х 15*40 -2- скотово с…

[strong]28.04, тренировка 109[/strong] -1- набиране широко - 4 х 10*ст -2- мечка - 3 х…

[strong]27.04, тренировка 108[/strong] -1- военна преса - 5*60, 5*70, 5*70, 3*80, 1*90 -2- преси с…

[strong]26.04, тренировка 107[/strong] -1- клек хб - 5*120, 5*140, 5*160, 3*180 -2- преден клек -…

[strong]24.04, тренировка 106[/strong] -1- лег - 15*80, 15*90, 12*100, 10*100, 8*110 -2- горен лег с…

[strong]23.04, тренировка 105[/strong] -1- крос - 45 мин; 6.3км Белтъчини: 135 гр. Мазнини: 136 гр.…

[strong]22.04, тренировка 104[/strong] -1- сгъване с прав лост - 4 х 15*40 -2- скотово с…

Сутрин на гладно и след тренировка.

[strong]21.04, тренировка 103[/strong] -1- тяга - 5*120, 5*140, 5*160, 5*180, 3*200 -2- набиране широко -…

A защо не правиш 10 серии не до отказ, а например ако макса ти е…

[strong]20.04, тренировка 102[/strong] -1- крос - 50 мин -2- руско усукване - 3 х отказ*10…

[strong]19.04, тренировка 101[/strong] -1- бедрено разг - 4 х 15*50 -2- клек хб - 20*90,…

[strong]18.04, тренировка 100[/strong] -1- горен лег - 15*70, 12*80, 12*80, 10*80 -2- лег - 15*90,…

На мен ми помага - масажен гел с див конски кестен и арника. Има го…

[strong]16.04[/strong] без тренировка 18 часа фаст, план за хранене днес от 18:00 до 22:00 250г…

[strong]15.04, тренировка 99[/strong] -1- сгъване с прав лост - 10*40, 10*50, 10*50, 10*60 -2- чуково…

[strong]14.05, тренировка 98[/strong] -1- военна преса седнал - 3 х 5*80 -2- преси с дъмб…

[strong]тренировка 97[/strong] -1- 5 врътки - 15мин -набиране - 5 х 5 -кофи - 5…

[strong]13.04, тренировка 96[/strong] -1- клек хб - 10*90, 10*120, 10*140, 8*160 -2- преден клек -…