Светослав Захариев

Супер форма, здрави тренировки! Браво!

[strong]28.02, тренировка 52[/strong] -1- клек - до 1*210, 10*150 -2- стриктна военна преса - до…

[strong]27.02, тренировка 51[/strong] -1- преден клек - до 1*150, 5*120, 5*120 -2- тяга - до…

[strong]26.02, тренировка 50[/strong] -1- клек - до 1*210, 10*170 -2- лег - 10*90, 10*90, 4*110,…

Втора тренировка днес [strong]тренировка 49[/strong] -1- клек - 4*140, 4*160, 4*180, 2*200 -2- преден клек…

[strong]24.02, тренировка 48[/strong] -1- военна преса - 4*60, 4*70, 4*75, 2*80, 2*85 -2- преси с…

[strong]23.02, тренировка 47[/strong] -1- 3 трисета -тяга - 3 х 1*200 -обръщане прав - 3…

[strong]22.01, тренировка 46[/strong] -1- 12 трисета -лег - 1*100, 1*110, 5 х 1*130, 5 х…

[strong]21.02, тренировка 45[/strong] -1- 12 трисета -клек - 1*160, 1*180, 3 х 1*200, 7 х…

[strong]20.02, тренировка 44[/strong] -1- 3 трисета -лег - 3 х 5*100 -набирания подхват - 3…

Обикновенно загрявам около - 7-10 мин с клек или тяга докато рездвижи хубаво кръвта. И…

Втора тренировка днес [strong]тренировка 43[/strong] -1- тяга надхват - до 1*220 -2- обръщане с изтласкване…

[strong]18.02, тренировка 42[/strong] -1- 3 трисета -клек - 3 х 5*150 -тяга - 3 х…

[strong]17.02, тренировка 41[/strong] -1- 12 трисета -лег - 1*100, 1*110, 6 х 1*125, 4 х…

[strong]15.02, тренировка 40[/strong] -1- 12 трисета -клек - 1*160, 1*180, 10 х 1*200 -тяга надхват…

[strong]13.02, тренировка 39[/strong] -1- 3 сс -лег - 3 х 5*100 -преси с дъмб -…

[strong]12.02, тренировка 38[/strong] -1- 3 гигантски серий + 2 вработващи -набиране подхват - 3 х…

Втора тренировка днес [strong]тренировка 37[/strong] -1- клек - до 1*210 -2- клек с пауза 2…

[strong]11.02, тренировка 36[/strong] -1- 12 трисета през мин -кофи - 1*25, 1*25, 10 х 1*50…

[youtube]https://youtu.be/5iOzbStU23M[/youtube] Последния кръг снимах. Незнам дали защото е ниско камерата но тягата не ми хареса…