Светослав Захариев

Втора тренировка днес [strong]тренировка 294[/strong] -1- лег - 10*80, 10*100, 5*110, 5*115, 5*120 -2- кофи…

[strong]09.11, тренировка 293[/strong] -1- тяга - 4 х 9*150 -2- рак пул - 2*160, 2*200,…

[strong]08.11, тренировка 292[/strong] -1- клек - 2*140, 2*160, 2*180, 1*190, 1*200, 1*210 -2- преден клек…

[strong]07.11, тренировка 291[/strong] -1- тяга - 10 х 3*170 -2- обръщане прав - 3 х…

[strong]06.11, тренировка 290[/strong] -1- военна преса - 10 х 3*73 -2- клек - 3*180, 3*200,…

Няма да го мислиш повторението, възстанови се добре и продължавай със следващата тренировка.

[strong]05.11, тренировка 289[/strong] -1- тяга - 7 х 5*160 -2- кофи - 4 х 4*40…

Аз бих пробвал 1. Сутрин крака, вечер бутащи 2. Сутрин дърпащи, вечер крака 3. Сутрин…

[strong]04.11, тренировка 288[/strong] -1- повд на краката от вис - 3 х 20 -2- добро…

[strong]03.11, тренировка 287[/strong] -1- коремни преси - 4 х 20 -2- хиперекстензии - 3 х…

Втора тренировка днес: [strong]тренировка 286[/strong] -1- преден клек - 1*100, 1*120, 1*140, 1*150, 4 х…

[strong]02.11, тренировка 285[/strong] -1- тяга - 4 х 9*140 -2- обръщане от земя - 4*70,…

[strong]01.11, тренировка 283[/strong] -1- военна преса - 4 х 9*60 -2- пуш преса - 4*60,…

[strong]31.10, тренировка 282[/strong] -1- клек - 4*170, 3*190, 2*200 -2- преден клек - 5 х…

[strong]30.08, тренировка 281[/strong] -1- тяга - 4 х 5*145, 3*155, 2*165, 2*165, 1*190, 1*200, 1*210…

[strong]29.10, тренировка 280[/strong] -1- клек - 2*100, 2*120, 2*140, 2*160, 2*180, 2*190, 2*200, 1*210 -2-…

[strong]28.10, тренировка 279[/strong] -1- тяга - 8*135, 8*135, 8*135, 5*150, 2*160, 2*160, 1*170 -2- военна…

[strong]27.10, тренировка 278[/strong] -1- преден клек - 5 х 3*120 -2- напади - 3 х…

[strong]26.10, тренировка 277[/strong] -1- тяга - 8*135, 8*135, 8*135, 5*150, 2*160, 2*160, 1*170 -2- набиране…

[strong]24.10, тренировка 276[/strong] -1- лег с пауза - 2*90, 2*100, 2*110, 2*110, 1*120, 1*120, 1*130,…