Светослав Захариев

[strong]14.03[/strong] почивен ден 600г извара + 10 белтъка + 5 жълтъка + 500г кайма на…

[strong]13.03[/strong] [strong]тренировка 74[/strong] -1- набиране хоризонтално - 3 х 20 -2- набиране широко +15 -…

[strong]12.03, тренировка 173[/strong] -1- кофи - 20, 20, 20, 20, 20 -2- лицеви в/у успоредка…

[strong]11.03[/strong] [strong]тренировка 71[/strong] -1- повд на краката от лег - 10 х 30 повт през…

[strong]10.03, тренировка 70[/strong] -1- набиране широко - 12, 12, 15, 13 -2- гребане - 15*40,…

[strong]09.03[/strong] [strong]тренировка 67[/strong] -1- колело - 1час [strong]тренировка 68[/strong] -1- 15 врътки без почивка -повд…

[strong]07, тренировка 66[/strong] -1- the animal бегови - 26м -1600м -4 х 400м -4 х…

[strong]06.03, тренировка 65[/strong] -1- френско - 25*25, 20*35, 15*45, 10*50 -2- разгъване с дъмб зад…

[strong]05.03, тренировка 64[/strong] -1- военна преса - 20*30, 20*40, 15*50, 15*60, 8*70 -2- задно рамо…

[strong]04.03[/strong] [strong]тренировка 62[/strong] -1- повд на краката от лег с пауза - 10 х 30…

[strong]03.03[/strong] [strong]тренировка 60[/strong] -1- колело - 40мин [strong]тренировка 61[/strong] -1- набиране широко - 10, 10,…

[strong]02.03[/strong] [strong]тренировка 58[/strong] -1- горен лег - 15*50, 15*70, 15*80, 8*90 -2- лег - 15*50,…

[strong]01.03[/strong] Честита баба марта, мн здраве, щастие и протеин на всички :) [strong]тренировка 56[/strong] -1-…

[strong]28.02[/strong] почивен ден 500г извара + 500г кайма + 10 белтъка + 3 жълтъка на…

[strong]тренировка 55[/strong] -1- the animal - 25min 900г пилешко филе на фурна 200г ориз със…

[strong]27.02, тренировка 54[/strong] -1- сгъване с крив лост - 20*35, 20*35, 15*45, 15*45 -2- чуково…

втора тренировка днес [strong]тренировка 53[/strong] -1- колело - 40м -2- задно рамо с дъмб -…

[strong]26.02, тренировка 52[/strong] -1- набиране широко - 50 повт (17, 15, 13, 5) -2- лег…

[strong]25.02[/strong] [strong]тренировка 51[/strong] -1- колело - 45м -2- клек атг - 20*50, 20*70, 20*90, 15*100,…

[strong]24.02[/strong] [strong]тренировка 49[/strong] -1- 8 врътки -клек - 30, 28, 26, 24, 22, 20, 15,…