Светослав Захариев

29.11 Почивен! Целият съм в треска: краката, гърбът, рацете, рамената. Храна е едно си съща…

[strong]28.11, тренировка 303[/strong] -1- воена преса от седеж - 8*30, 8*40, 8*50, 8*60, 8*70, 6*80…

[strong]27.11[/strong] [strong]тренировка 301[/strong] -1- чуково сгъв - 8*18, 8*22, 8*27, 8*30 на ръка -2- сгъване…

[strong]26.11, тренировка 300[/strong] -1- клек атг - 20*30, 19*35, 18*40, 17*45, 16*50, 15*55, 14*60, 13*65,…

[strong]25.11[/strong] [strong]тренировка 298[/strong] -1- крос - 5.5км - 33м [strong]тренировка 299[/strong] -1- набиране широко -…

[strong]24.11[/strong] [strong]тренировка 296[/strong] -1- време - 23мин -крос - 500м -набиране широко - 50 (15,…

[strong]23.11, тренировка 295[/strong] -1- the animal бегови - 22 мин 6 яйца + 400г извара…

днес двуразово [strong]тренировка 294[/strong] -1- лицеви - 40, 35, 30, 30, 30 -2- 10 кръга…

[strong]22.11, тренировка 293[/strong] -1- 5 врътки през 30с -набиране широко - 5 -кофи - 10…

[strong]21.11, тренировка 292[/strong] -1- крос - 33 мин - 6.5км 6 яйца + 400г извара…

[strong]20.11, тренировка 291[/strong] -1- бицепсово сгъв - 20*25, 15*35, 15*45, 8*55 -2- сгъване с дъмб…

[strong]19.11, тренировка 290[/strong] -1- клек атг - 20*50, 20*70, 20*80, 20*90, 13*120, 6*140, 3*150 -2-…

[strong]18.11, тренировка 289[/strong] -1- набиране надхват - 15 ст, 15 ст, 10 +10кг, 6 +20кг…

[strong]17.11, тренировка 288[/strong] -1- колело - 20мин -2- лег - 10*50, 10*50, 10*70, 1*90, 1*100,…

Еми в момента нищо конкретно, тренирам за удоволствие.. Най-вероятно мисля след 1-2 седмици да наблегна…

[strong]15.11, тренировка 287[/strong] -1- animal - бегови -1600м -почивка 1мин -400м -почивка 1мин -400м -почивка…

[strong]14.11, тренировка 286[/strong] -1- военна преса от седеж - 30*30, 20*40, 20*50, 15*60, 8*70 -2-…

[strong]13.11, тренировка 285[/strong] -1- чуково - 25*12, 20*22, 15*28, 12*30 на ръка -2- бицепс с…

[strong]тренировка 284[/strong] -1- едностранно бедрено разгъване - 30*15, 25*20, 20*25, 20*30, 15*35 на крак -2-…

[strong]12.11, тренировка 283[/strong] -1- кофи - 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 15,…