Светослав Захариев

[strong]тренировка 238[/strong] -1- лицеви - 25, 25, 25 -2- кофи +15кг - 15, 15, 15,…

Имам същия проблем, слаби китки... на канадска нетрениран човек ме скапва.. Има едно гелче на…

[strong]14.10, тренировка 237[/strong] -1- 10 врътки -набиране надхват - 5, 5, 5, 5, 5, 5,…

[strong]13.10[/strong] [strong]тренировка 235[/strong] -1- 10 пъти с по 30с почивка -клек - 25, 25, 25,…

[strong]11.10, тренировка 234[/strong] -1- лицеви - 20, 20, 20 -2- кофи +15кг - 15, 15,…

[strong]10.10, тренировка 233[/strong] -1- 5 врътки без почивка -клек - 20 -повд на краката от…

[strong]09.10, тренировка 233[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30 -2- кофи - 35, 35, 30,…

[strong]07.10, тренировка 232[/strong] -1- хоризонтално набиране - 20, 20, 20 -2- набиране надхват - 15,…

[strong]02.10, тренировка 231[/strong] -1- 11 СС -тяга 5см дефицит - 2*70, 2*70, 2*90, 2*90, 2*110,…

[strong]01.10, тренировка 230[/strong] -1- лег - 20*40, 20*40, 10*70, 3*90, 3*95, 3*100, 3*105, 3*110, 2*115,…

[strong]30.09, тренировка 229[/strong] -1- клек - 20*90, 17*100, 8*110, 8*115, 5*120, 5*120, 20*70 -2- преден…

[strong]29.09, тренировка 228 [/strong] -1- кофи - 30, 30, 25, 25, 20, 20, 20, 20,…

[strong]28.09, тренировка 227[/strong] -1- интервално кардио по стълби -5 спускания по 200 стъпала -5 качвания…

...вс албуми. Общо взето съм яко зарибен по scar symmetry, as i lay dying, parkway,…

Знам и трите албума на изуст :) Страшни са!!

[strong]27.09, тренировка 226[/strong] -1- коремни преси - 30, 30, 30 -2- руско усукване +15кг -…

[strong]26.09, тренировка 225[/strong] -1- гребане надхват - 30*90, 20*90 -2- кофи +12кг - 28, 22…

[strong]24.09, тренировка 224[/strong] -1- набиране надхват - 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10,…

[strong]23.09, тренировка 223[/strong] -1- военна преса - 10*40, 5*40, 5*50, 5*60, 5*70, 5*75, 5*80, 11*70,…

[strong]21.09, тренировка 222[/strong] -1- клек атг - 3*70, 3*90, 3*100, 3*105, 3*110, 3*115, 3*120, 9*130,…