на 40 години
[strong]26.02, тренировка 52[/strong] -1- набиране широко - 50 повт (17, 15, 13, 5) -2- лег…
Желязотерапия[strong]25.02[/strong] [strong]тренировка 51[/strong] -1- колело - 45м -2- клек атг - 20*50, 20*70, 20*90, 15*100,…
Желязотерапия[strong]24.02[/strong] [strong]тренировка 49[/strong] -1- 8 врътки -клек - 30, 28, 26, 24, 22, 20, 15,…
Желязотерапия[strong]23.02[/strong] [strong]тренировка 46[/strong] -1- крос - 40мин [strong]тренировка 47[/strong] -1- повд на краката от лег…
Желязотерапия[strong]20.02[/strong] - 200 набирания (около 20 серии) [strong]21.02[/strong] -1- лицеви - 20, 20, 20 -2-…
Желязотерапия[strong]19.02[/strong] [strong]тренировка 42[/strong] -1- 10 пъти без почивка -клек - 20 -повд на краката от…
Желязотерапия[strong]18.02, тренировка 41[/strong] -1- лицеви в/у успоредка - 25, 25, 20, 20, 10 -2- набиране…
Желязотерапия[strong]17.02, тренировка 40[/strong] -1- клек атг - 10*70, 10*90, 10*110, 10*130 -2- повд на пръсти…
Желязотерапия[strong]16.02, тренировка 39[/strong] -1- горен лег - 10*50, 10*70, 10*80, 8*90 -2- набиране широко +20…
Желязотерапия[strong]15.02, тренировка 38[/strong] -1- 11 врътки без почивка -клек - 30, 28, 26, 24, 22,…
Желязотерапия[strong]14.02[/strong] почивка 800г наденица на фурна 2 зелеви салати, 200г ядки
Желязотерапия[strong]13.02, тренировка 37[/strong] -1- 5 врътки -кофи - 12 -лицеви - 12 -2- 5 врътки…
Желязотерапия[strong]12.02[/strong] [strong]тренировка 35[/strong] -1- лег - 5*90, 3*100, 1*110, 1*120, 1*130 -2- набиране широко -…
Желязотерапия[strong]10.02, тренировка 34[/strong] -1- клек атг - 10*70, 10*90, 10*110, 10*130 -2- тяга - 5*100,…
Желязотерапия[strong]09.02[/strong] [strong]тренировка 32[/strong] 10 кръга без почивка -клек - 20 -повд на краката от лег…
ЖелязотерапияТака... За 3 месеца ето резултатите: -клек атг - 2*150 > 5*160, 2*170 -тяга -…
Желязотерапия[strong]тренировка 31[/strong] -1-клек атг - 5*80, 5*100, 5*120, 5*140, 3*160, 2*170 -2- хакен клек -…
Желязотерапия[strong]02.02, тренировка 30[/strong] -1- стриктна военна преса прав - 5*60, 5*60, 5*60, 3*65, 3*70, 3*70,…
Желязотерапия[strong]01.02, тренировка 29[/strong] -1- повд на краката от вис - 30, 30, 30 -2- руско…
Желязотерапия[strong]31.01, тренировка 28[/strong] -1- лег - 5*60, 5*60, 2*80, 2*80, 2*100, 2*105, 1*110, 1*115, 1*120,…