Светослав Захариев

[strong]23.10, тренировка 260[/strong] -1- 10 СС през 30с -клек - 20, 20, 20, 20, 20,…

[strong]22.10. тренировка 259[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30 -2- кофи - 20, 20, 20,…

[strong]21.10[/strong] [strong]тренировка 257[/strong] -1- 10 СС -клек - 30, 30, 30, 30, 30, 30, 30,…

[strong]20.10, тренировка 256[/strong] -1- лицеви +15кг - 40, 40, 40 -2- кофи +15кг - 15,…

[strong]19.10[/strong] [strong]тренировка 244[/strong] -1- колело - 22км (около час) [strong]тренировка 245[/strong] -1- хоризонтално набиране -…

[strong]18.10, тренировка 243[/strong] -1- 10 СС -спринт - 50м -клек - 20 -2- 3 врътки…

[strong]тренировка 242[/strong] -1- кофи - 42, 35, 30 -2- 3 СС -кофи - 15, 15,…

[strong]17.10, тренировка 241[/strong] -1- 10 врътки без почивка -клек - 30 -повд на пръсти на…

[strong]тренировка 240[/strong] -1- хоризонтално набиране - 20, 20, 20 -2- набиране широко надхват +15кг -…

[strong]16.10[/strong] [strong]тренировка 239[/strong] -1- 6 врътки -клек - 30, 30, 30, 30, 30, 30 -планк…

[strong]тренировка 238[/strong] -1- лицеви - 25, 25, 25 -2- кофи +15кг - 15, 15, 15,…

Имам същия проблем, слаби китки... на канадска нетрениран човек ме скапва.. Има едно гелче на…

[strong]14.10, тренировка 237[/strong] -1- 10 врътки -набиране надхват - 5, 5, 5, 5, 5, 5,…

[strong]13.10[/strong] [strong]тренировка 235[/strong] -1- 10 пъти с по 30с почивка -клек - 25, 25, 25,…

[strong]11.10, тренировка 234[/strong] -1- лицеви - 20, 20, 20 -2- кофи +15кг - 15, 15,…

[strong]10.10, тренировка 233[/strong] -1- 5 врътки без почивка -клек - 20 -повд на краката от…

[strong]09.10, тренировка 233[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30 -2- кофи - 35, 35, 30,…

[strong]07.10, тренировка 232[/strong] -1- хоризонтално набиране - 20, 20, 20 -2- набиране надхват - 15,…

[strong]02.10, тренировка 231[/strong] -1- 11 СС -тяга 5см дефицит - 2*70, 2*70, 2*90, 2*90, 2*110,…

[strong]01.10, тренировка 230[/strong] -1- лег - 20*40, 20*40, 10*70, 3*90, 3*95, 3*100, 3*105, 3*110, 2*115,…