Светослав Захариев
на 40 години
[strong]17.06, тренировка 145[/strong] -1- тяга - 12*90, 12*90, 12*90, 12*90, 12*90, 11*90, 10*90, 10*90 -2-…
2025[strong]14.06, тренировка 144[/strong] -1- клек - 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80 -2-…
2025[strong]13.06, тренировка 143[/strong] -1- военна преса - 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45…
2025[strong]12.06, тренировка 142[/strong] -1- скоростна тяга - 12*85, 12*85, 12*85, 12*85, 12*85, 12*85, 12*85, 12*85…
2025[strong]10.06, тренировка 141[/strong] -1- клек - 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 10*83, 10*83, 11*83 -2-…
2025[strong]09.06, тренировка 140[/strong] -1- военна преса - 12*48, 12*48, 12*48, 12*48, 10*48, 10*48, 10*48, 12*48…
2025[strong]07.06, тренировка 139[/strong] -1- скоростна тяга - 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83…
ТренировчициУспех с хипервентилацията :DDD
2025[strong]06.06, тренировка 138[/strong] -1- крос - 25мин -2- клек - 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80,…
2025[strong]05.06, тренировка 137[/strong] -1- военна преса - 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 11*45, 10*45…
2025[strong]02.06, тренировка 136[/strong] -1- крос - 25мин -2- набирания широко ст - 12, 12, 12,…
2025[strong]01.06, тренировка 135[/strong] -1- клек - 12*75, 12*75, 12*75, 12*75, 12*75, 12*75, 10*75 -2- бедрено…
2025[strong]30.05, тренировка 134[/strong] -1- крос - 25мин -2- военна преса - 12*50, 12*50, 12*50, 12*50,…
2025[strong]29.05, тренировка 133[/strong] -1- крос - 25мин -2- набирания широк надхват - 12, 12, 12,…
2025[strong]28.05, тренировка 132[/strong] -1- крос - 25мин -2- клек - 8х12*70 -3- бедрено разгъване -…
2025[strong]27.05, тренировка 131[/strong] -1- крос - 25мин -2- военна преса - 8х12*50 -3- повд на…
2025[strong]26.05, тренировка 130[/strong] -1- крос 25 мин -2- повдигане на краката от вис - 5х15,…
2025[strong]24.05, Тренировка 129[/strong] -1- Клек - 8х12*70 -2- Бедрена преса - 8х12*65 -3- Преден клек…
2025[strong]23.05, тренировка 128[/strong] -1- интервално кардио - 6 пъти слизане х 200 стъпала - 5…
2025[strong]22.05[/strong] [strong]тренировка 126[/strong] -1- крос 30мин [strong]тренировка 127[/strong] Почивки: 45с -1- военна преса - 8х12*45~…