Светослав Захариев

[strong]28.05, тренировка 132[/strong] -1- крос - 25мин -2- клек - 8х12*70 -3- бедрено разгъване -…

[strong]27.05, тренировка 131[/strong] -1- крос - 25мин -2- военна преса - 8х12*50 -3- повд на…

[strong]26.05, тренировка 130[/strong] -1- крос 25 мин -2- повдигане на краката от вис - 5х15,…

[strong]24.05, Тренировка 129[/strong] -1- Клек - 8х12*70 -2- Бедрена преса - 8х12*65 -3- Преден клек…

[strong]23.05, тренировка 128[/strong] -1- интервално кардио - 6 пъти слизане х 200 стъпала - 5…

[strong]22.05[/strong] [strong]тренировка 126[/strong] -1- крос 30мин [strong]тренировка 127[/strong] Почивки: 45с -1- военна преса - 8х12*45~…

[strong]21.05, тренировка 125[/strong] -1- интервално кардио - 25 мин -стъпала слизане - 6х200 стъпала -стъпала…

Втора тренировка [strong]тренировка 124[/strong] -1- крос - 20мин -2- извиване в страни с 20кг -…

[strong]20.05, тренировка 123[/strong] -1- клек атг - 12*70, 12*70, 12*70, 5*90, 5*90, 5*100, 3*110, 3*120…

[strong]19.05, тренировка 122[/strong] -1- придърпване на широк скрипец - 15*50, 12*60, 10*70, 5*80 -2- 7…

[strong]тренировка 121[/strong] -1- 8 рунда през 40с -клек атг - 10*50, 10*70, 8*90, 8*100, 5*110,…

[strong]18.05, тренировка 120: кардио[/strong] -1- 5 пъри без почивка - 25 мин -повдигане на краката…

[strong]17.05, тренировка 119[/strong] -1- кардио - 20 мин -200 стъпала - 5 качвания, 5 слизания…

[strong]16.05, тренировка 118[/strong] -1- 8 рунда през 40 с -тяга - 10*100, 8*110, 6*120, 4*130,…

[strong]15.05, тренировка 117[/strong] -1- 5 рунда през 30 сек -преса с щанга зад врат -…

[strong]14.05, тренировка 116: кардио[/strong] -1- крос - 35 мин -2- извиване в страни с 25…

[strong]13.05, тренировка 115: крака[/strong] -1- повд на краката от лег - 6х30 -2- 5 трисета…

[strong]12.05[/strong] [strong]тренировка 113: кардио[/strong] -1- крос 30мин [strong]тренировка 114: рамо, бицепс [/strong] -1- коремни преси…

[strong]10.05[/strong] [strong]Тренировка 111: кардио[/strong] -1- Колело - 45мин [strong]Тренировка 112: бутащи[/strong] -1- лицеви - 20,…

[strong]08.05, тренировка 108: бутащи[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30 -2- кофи +15 - 12,…