Светослав Захариев

[strong]11.07, тренировка 155[/strong] -1- 5 сс -повд на краката от лег - 30, 30, 30,…

втора тренировка днес [strong]тренировка 154[/strong] -1- клек - 2*70, 2*90, 2*95, 2*100, 2*105, 2*110, 2*115,…

[strong]09.07, тренировка 163[/strong] -1- 5 рунда -тяга - 8*100, 8*100, 8*100, 8*100, 8*100 -кофи +8кг…

[strong]08.07, тренировка 162[/strong] -1- 5 рунда -клек атг - 8*90, 8*90, 8*90, 8*100, 8*100 -раменна…

[strong]07.07, тренировка 161[/strong] -1- коремни преси - 30, 30, 30, 30, 30 -2- руско усукване…

[strong]05.07, тренировка 160[/strong] -1- повд на краката от лег - 8х30 -2- извиване в страни…

[strong]03.07, тренировка 159[/strong] -1- военна преса - 12*45, 12*45, 12*45, 5*60, 5*60, 5*60, 5*60, 5*60,…

[strong]02.07, тренировка 158[/strong] -1- коремни преси +15кг - 30, 30, 15, 15, 15, 15, 15,…

втора тренировка днес [strong]тренировка 157[/strong] -1- интервално кардио - 20мин 5 кръга без почивка -200…

[strong]01.07, тренировка 156[/strong] -1- 5 трисета -лег - 5х4*100 -кофи +16 - 5х8 -гилотина преса…

[strong]30.06, тренировка 155[/strong] -1- повд на краката от лег - 5х30 -2- руско усукване -…

[strong]29.06, тренировка 154[/strong] -1- военна преса - 10*40, 8х5*60, 10*40 -2- повд на дъмб напред…

[strong]28.06, тренировка 153[/strong] -1- повд на краката от лег - 5х30 -2- коремни преси +15кг…

[strong]27.06, Тренировка 152[/strong] -1- лег - 12*70, 8*80, 4х5*90, 4х4*95, 2х3*100 -2- кофи +16 -…

[strong]24.06, тренировка 151[/strong] -1- повд на краката от лег - 30, 30, 30, 30, 30…

[strong]23.06, тренировка 150[/strong] -1- военна преса - 17*40, 10*50, 5*60, 5*60, 5*60, 5*60, 3*70, 2*70,…

[strong]22.06, тренировка 149[/strong] -1- повд на кракатаот лег - 30, 30, 30, 30, 30 -2-…

[strong]21.06, тренировка 148[/strong] -1- лег - 10*40, 10*60, 10*70, 5*80, 5*90, 5*90, 5*90, 5*90, 5*90,…

[strong]19.06, тренировка 147[/strong] -1- клек атг - 3*90, 3*100, 3*100, 3*100, 3*105, 3*105, 3*105, 3*110,…

[strong]18.06, тренировка 146[/strong] -1- военна преса - 3*50, 3*60, 3*60, 3*60, 3*60, 3*65, 3*65, 3*65,…