Светослав Захариев

[strong]21.05, тренировка 125[/strong] -1- интервално кардио - 25 мин -стъпала слизане - 6х200 стъпала -стъпала…

Втора тренировка [strong]тренировка 124[/strong] -1- крос - 20мин -2- извиване в страни с 20кг -…

[strong]20.05, тренировка 123[/strong] -1- клек атг - 12*70, 12*70, 12*70, 5*90, 5*90, 5*100, 3*110, 3*120…

[strong]19.05, тренировка 122[/strong] -1- придърпване на широк скрипец - 15*50, 12*60, 10*70, 5*80 -2- 7…

[strong]тренировка 121[/strong] -1- 8 рунда през 40с -клек атг - 10*50, 10*70, 8*90, 8*100, 5*110,…

[strong]18.05, тренировка 120: кардио[/strong] -1- 5 пъри без почивка - 25 мин -повдигане на краката…

[strong]17.05, тренировка 119[/strong] -1- кардио - 20 мин -200 стъпала - 5 качвания, 5 слизания…

[strong]16.05, тренировка 118[/strong] -1- 8 рунда през 40 с -тяга - 10*100, 8*110, 6*120, 4*130,…

[strong]15.05, тренировка 117[/strong] -1- 5 рунда през 30 сек -преса с щанга зад врат -…

[strong]14.05, тренировка 116: кардио[/strong] -1- крос - 35 мин -2- извиване в страни с 25…

[strong]13.05, тренировка 115: крака[/strong] -1- повд на краката от лег - 6х30 -2- 5 трисета…

[strong]12.05[/strong] [strong]тренировка 113: кардио[/strong] -1- крос 30мин [strong]тренировка 114: рамо, бицепс [/strong] -1- коремни преси…

[strong]10.05[/strong] [strong]Тренировка 111: кардио[/strong] -1- Колело - 45мин [strong]Тренировка 112: бутащи[/strong] -1- лицеви - 20,…

[strong]08.05, тренировка 108: бутащи[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30 -2- кофи +15 - 12,…

[strong]06.05, Тренировка 106: Бутащи[/strong] -1- лицеви - 30, 30 -2- кофи +15 - 12, 12,…

[strong]05.05, Тренировка 105: Кардио[/strong] -1- 10СС без почивка -повд на краката от вис - 15…

[strong]04.05, Тренировка 104[/strong] -1- 5 СС -набиране надхват - 10, 10, 10, 10, 10 -лицеви…

[strong]03.05[/strong] [strong]Тренировка 102: кардио[/strong] -1- колело - 40мин - 20км [strong]Тренировка 103: дърпащи[/strong] -1- хоризонтални…

втора тренировка днес [strong]Тренировка 101: бутащи[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30 -2- кофи +15…

30.04 - колело / 45 мин, 20км 01.05 - набирания различни подхвати - 28 серии…