Светослав Захариев

[strong]17.03, тренировка 58[/strong] -1- коремни преси 20кг - 3х10 -2- молитва - 3х20*30 -3- тяга…

Благодаря, но може и по-добре. Бързах и отмених плануваното задно рамо и трапец. Единственото което…

[strong]16.03, тренировка 57[/strong] -1- военна преса - 5*50, 5*55, 5*60, 5*60, 5*65, 5*65, 5*70, 5*70,…

[strong]15.03, тренировка 56[/strong] -1- повд на краката от лег - 3х20 -2- силов клек (дълбок)…

[quote author="SquatsAddict" date="1394726199"][strong]13.03, тренировка 55[/strong] -1- коремни преси с 15кг - 3х15 -2- клек атг…

[strong]13.03, тренировка 55[/strong] -1- коремни преси с 15кг - 3х15 -2- клек атг - 10*110,…

[strong]12.03, тренировка 54[/strong] -1- повд на краката от лег - 6х20 -2- тяга експлозивно през…

[strong]10.03, тренировка 53[/strong] -1- коремни преси - 4х20 -2- силов клек дълбоко - 8х2*105 експлозивно…

[strong]09.03, тренировка 52[/strong] -1- лег - 6*100 -2- лег с раменен хват - 4х5*90 -3-…

[strong]07.03, тренировка 51[/strong] -1- повд на краката от лег - 3х20 -2- руско осукване с…

втора тренировка днес [strong]тренировка: 50[/strong] -1- силов клек (дълбок) - 5х2*130, 2*140, 2*150 -2- преден…

[strong]06.03, тренировка 49[/strong] -1- лег експлозивно - 8х3*75 през 30сек -2- лег с раменен хват…

[strong]04.03, тренировка 48[/strong] -1- коремни преси с 20кг - 3х10 -2- 8СС -силов клек -…

[strong]03.03, тренировка 47: тяга[/strong] -1- колело - 10 мин -2- руско усукване с 15кг -…

[strong]02.03, тренировка 46: клек[/strong] -1- коремни преси - 4х20 -2- силов клек - 2х8*110 -3-…

честита баба марта! [strong]01.03, тренировка 45[/strong] -1- повд на крака от лег - 3х30 -2-…

[strong]01.03, тренировка 13[/strong] -1- повд на крака от лег - 3х30 -2- лег - 5х2*100…

[strong]27.02, тренировка 12[/strong] -1- повд на краката от лег - 20, 20, 20 -2- коремни…

[strong]25.02, тренировка 11[/strong] -1- силов клек - 8х3*100 експлозивно през 30 сек -2- клек atg…

[strong]24.02, тренировка 10[/strong] -1- лег - 8*90 -2- лег с раменен хват - 10*80, 6*90,…