Светослав Захариев

Най-лесния начин: 5 яйца + извара + кайма + чубрица и сол, изпечени на фурна…

[strong]24.11, Седмица 12[/strong] Днес двуразово [strong]Тренировка 76: Бутащи[/strong] концентрично спускане, 1 мин почивки, стречинг -1-…

[strong]22.11, Седмица 12, Тренировка 75: Цяло тяло[/strong] -1- 2 суперсерии вработващи -хоризонтални набирания - 10,…

Пакет с ядки ще свърши доста по-добра работа.

Какъв е проблема, че лягаш в 1? Чувстваш ли се зле, отпаднал, недоспал?

[strong]20.11, Седмица 12, Тренировка 74: Дърпащи[/strong] -1- Хоризонтални набирания - 10, 10, 10, 10, 10…

Много сила, браво! На клека имаше значителен аванс за повече кг!

[strong]18.11, Седмица 12[/strong] днес триразово след активна двудневна почивка [strong]Тренировка 71: Корем[/strong] -1- Шръгс -…

Почини от клековете? Няма как да ти се даде адекватен отговор през интернет.

Здравей. От тяга и клек не мисля че ще спреш да растеш, а само ползи…

[strong]15.11, Седмица 11, Тренировка 70: Дърпащи[/strong] около 300 набирания в 15 суперсерии, 1,5 мин почивки,…

[strong]14.11, Седмица 11, Тренировка 69: Бутащи [/strong] 1м поивки, експ. изп., стречинг м/у сериите -1-…

[strong]12.11, Седмица 11, Тренировка 68: Смолов клек[/strong] -1- Клек - 10*20, 10*20, 10*20, 5*50, 5*50,…

Спринтовете веднага след силовата тренировка ли бяха? Пробвал след клекове (с по-малки работни кг) да…

[strong]11.11, Седмица 11, Тренировка 67: Дърпащи[/strong] -1- Хоризонтални набирания с широк надхват - 10, 10,…

Здравей и добре дошъл. Как тренираш и какъв хранителен режим ползваш?

[strong]09.11, Седмица 10, Тренировка 66 - Гърди, бицепс[/strong] -1- Бенч преса - 15*60, 5*100, 3*110,…

[strong]08.11, Седмица 10, Тренировка 65: Бутащи[/strong] 1 мин почивки, бавно пускане, стречинг м/у сериите -1-…

[strong]07.11, Седмица 10, Тренировка 64: Дърпаши[/strong] 1 мин почивки, бавно пускане, стречинг м/у сериите 150…

Бенч пресата по-силна от клека... я натисни :Р