Светослав Захариев

[strong]20.04, Тренировка 84: Кардио[/strong] -1- Колело - 1 час 400г пиле на фурна с ориз…

[strong]18.04[/strong] [strong]Тренировка 82: Кардио[/strong] -1- Крос - 50 мин [strong]Тренировка 83: Дърпащи[/strong] -1- набиране широк…

[strong]17.04, Тренировка 81: Бутащи[/strong] -1- лицеви упори - 30, 40, 40 -2- кофи +15кг -…

[strong]16.04, Тренировка 80: дърпащи[/strong] -1- хоризонтални набирания - 20, 20, 20 -2- набирания широк надхват…

втора тренировка днес: [strong]Тренировка 79[/strong] -1- 8 СС, 1мин почивка м/у сериите -тяга с гума…

Не мисля че ще останеш без стави. Аз в продължение на 8 месеца кляках по…

13.04 - Кардио - Дърпащи - 20 серии 14.04 - Кардио - Кардио - 40…

[strong]12.04[/strong] [strong]Тренировка 74: Кардио[/strong] крос - 50мин [strong]Тренировка 75: Бутащи[/strong] -1- Кофи ст - 10,…

[strong]09.04, Тренировка 72: бутащи[/strong] -1- кофи +15кг - 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10,…

[strong]07.04, Тренировка 71[/strong] -1- хоризонтални набирания - 10, 10, 10 -2- набирания с широк надхват…

[strong]04.04, тренировка 70: бутащи[/strong] -1- кофи +12кг - 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10…

[strong]01.04, тренировка 69: дърпащи[/strong] -1- набиране надхват +15кг - 5, 5, 5, 5, 5 -2-…

[strong]30.03, тренировка 68: бутащи[/strong] -1- кофи - 20, 20, 20, 20, 15, 15, 15, 15…

[strong]27.03, тренировка 67[/strong] -1- клек (под парлела) - 1*90, 1*110, 1*120, 1*130, 1*150, 1*150, 1*160,…

[strong]26.03, тренировка 66[/strong] -1- военна преса от седеж - 10*30, 10*30, 10*40, 10*40, 10*50, 10*55,…

[strong]25.03, тренировка 65[/strong] -1- коремни преси - 4х30 -2- тяга - 3*110, 3*130, 3*135, 3*140,…

Да за съжаление, четири месеца гадна храна се отразяват лошо. Сега се прибирам април и…

[strong]24.03, тренировка 64[/strong] -1- клек атг - 3*90, 3*100, 3*110, 3*115, 3*120, 3*125, 3*130, 3*135,…

[youtube]http://youtu.be/e0kXPukFpB4[/youtube]

[strong]23.03, тренировка 63: максове[/strong] клек - 190кг лег - 120кг тяга - 193кг военна преса…