Светослав Захариев

[strong]14.05, тренировка 116: кардио[/strong] -1- крос - 35 мин -2- извиване в страни с 25…

[strong]13.05, тренировка 115: крака[/strong] -1- повд на краката от лег - 6х30 -2- 5 трисета…

[strong]12.05[/strong] [strong]тренировка 113: кардио[/strong] -1- крос 30мин [strong]тренировка 114: рамо, бицепс [/strong] -1- коремни преси…

[strong]10.05[/strong] [strong]Тренировка 111: кардио[/strong] -1- Колело - 45мин [strong]Тренировка 112: бутащи[/strong] -1- лицеви - 20,…

[strong]08.05, тренировка 108: бутащи[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30 -2- кофи +15 - 12,…

[strong]06.05, Тренировка 106: Бутащи[/strong] -1- лицеви - 30, 30 -2- кофи +15 - 12, 12,…

[strong]05.05, Тренировка 105: Кардио[/strong] -1- 10СС без почивка -повд на краката от вис - 15…

[strong]04.05, Тренировка 104[/strong] -1- 5 СС -набиране надхват - 10, 10, 10, 10, 10 -лицеви…

[strong]03.05[/strong] [strong]Тренировка 102: кардио[/strong] -1- колело - 40мин - 20км [strong]Тренировка 103: дърпащи[/strong] -1- хоризонтални…

втора тренировка днес [strong]Тренировка 101: бутащи[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30 -2- кофи +15…

30.04 - колело / 45 мин, 20км 01.05 - набирания различни подхвати - 28 серии…

втора тренировка [strong]Тренировка 96: Бутащи[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30, 30 -2- кофи +15кг…

[strong]27.04[/strong] [strong]Тренировка 95: Кардио[/strong] -1- 12 СС без почивка / 25мин -повд на краката от…

[strong]26.04[/strong] [strong]Тренировка 93: Кардио[/strong] -1- колело - 1час [strong]Тренировка 94: Дърпащи[/strong] -1- хоризонтални набирания -…

[strong]25.04, Тренировка 92: бутащи[/strong] -1- лицеви - 30, 30, 30 -2- кофи +15 - 12,…

[strong]24.04[/strong] [strong]Тренировка 90: Кардио[/strong] -1- колело - 50мин [strong]Тренировка 91: Дърпащи[/strong] -1- хоризонтални набирания -…

[strong]23.04[/strong] [strong]Тренировка 88: Кардио[/strong] -1- Крос - 40 мин [strong]Тренировка 89: Бутащи[/strong] всичко изпълнено максимално…

[strong]22.04, Тренировка 87: Дърпащи[/strong] 200 набирания в СС

втора тренировка днес: [strong]Тренировка 86: бутащи[/strong] -1- лицеви упори - 40, 40 -2- кофи +15кг…

[strong]21.04[/strong] [strong]Тренировка 85: Крака[/strong] -1- 9 СС през 1 мин -тяга с гума от трактор…