на 40 години
[strong]05.06, тренировка 137[/strong] -1- военна преса - 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 11*45, 10*45…
Желязотерапия[strong]02.06, тренировка 136[/strong] -1- крос - 25мин -2- набирания широко ст - 12, 12, 12,…
Желязотерапия[strong]01.06, тренировка 135[/strong] -1- клек - 12*75, 12*75, 12*75, 12*75, 12*75, 12*75, 10*75 -2- бедрено…
Желязотерапия[strong]30.05, тренировка 134[/strong] -1- крос - 25мин -2- военна преса - 12*50, 12*50, 12*50, 12*50,…
Желязотерапия[strong]29.05, тренировка 133[/strong] -1- крос - 25мин -2- набирания широк надхват - 12, 12, 12,…
Желязотерапия[strong]28.05, тренировка 132[/strong] -1- крос - 25мин -2- клек - 8х12*70 -3- бедрено разгъване -…
Желязотерапия[strong]27.05, тренировка 131[/strong] -1- крос - 25мин -2- военна преса - 8х12*50 -3- повд на…
Желязотерапия[strong]26.05, тренировка 130[/strong] -1- крос 25 мин -2- повдигане на краката от вис - 5х15,…
Желязотерапия[strong]24.05, Тренировка 129[/strong] -1- Клек - 8х12*70 -2- Бедрена преса - 8х12*65 -3- Преден клек…
Желязотерапия[strong]23.05, тренировка 128[/strong] -1- интервално кардио - 6 пъти слизане х 200 стъпала - 5…
Желязотерапия[strong]22.05[/strong] [strong]тренировка 126[/strong] -1- крос 30мин [strong]тренировка 127[/strong] Почивки: 45с -1- военна преса - 8х12*45~…
Желязотерапия[strong]21.05, тренировка 125[/strong] -1- интервално кардио - 25 мин -стъпала слизане - 6х200 стъпала -стъпала…
ЖелязотерапияВтора тренировка [strong]тренировка 124[/strong] -1- крос - 20мин -2- извиване в страни с 20кг -…
Желязотерапия[strong]20.05, тренировка 123[/strong] -1- клек атг - 12*70, 12*70, 12*70, 5*90, 5*90, 5*100, 3*110, 3*120…
Желязотерапия[strong]19.05, тренировка 122[/strong] -1- придърпване на широк скрипец - 15*50, 12*60, 10*70, 5*80 -2- 7…
Желязотерапия[strong]тренировка 121[/strong] -1- 8 рунда през 40с -клек атг - 10*50, 10*70, 8*90, 8*100, 5*110,…
Желязотерапия[strong]18.05, тренировка 120: кардио[/strong] -1- 5 пъри без почивка - 25 мин -повдигане на краката…
Желязотерапия[strong]17.05, тренировка 119[/strong] -1- кардио - 20 мин -200 стъпала - 5 качвания, 5 слизания…
Желязотерапия[strong]16.05, тренировка 118[/strong] -1- 8 рунда през 40 с -тяга - 10*100, 8*110, 6*120, 4*130,…
Желязотерапия[strong]15.05, тренировка 117[/strong] -1- 5 рунда през 30 сек -преса с щанга зад врат -…