Светослав Захариев

[strong]12.03, тренировка 54[/strong] -1- повд на краката от лег - 6х20 -2- тяга експлозивно през…

[strong]10.03, тренировка 53[/strong] -1- коремни преси - 4х20 -2- силов клек дълбоко - 8х2*105 експлозивно…

[strong]09.03, тренировка 52[/strong] -1- лег - 6*100 -2- лег с раменен хват - 4х5*90 -3-…

[strong]07.03, тренировка 51[/strong] -1- повд на краката от лег - 3х20 -2- руско осукване с…

втора тренировка днес [strong]тренировка: 50[/strong] -1- силов клек (дълбок) - 5х2*130, 2*140, 2*150 -2- преден…

[strong]06.03, тренировка 49[/strong] -1- лег експлозивно - 8х3*75 през 30сек -2- лег с раменен хват…

[strong]04.03, тренировка 48[/strong] -1- коремни преси с 20кг - 3х10 -2- 8СС -силов клек -…

[strong]03.03, тренировка 47: тяга[/strong] -1- колело - 10 мин -2- руско усукване с 15кг -…

[strong]02.03, тренировка 46: клек[/strong] -1- коремни преси - 4х20 -2- силов клек - 2х8*110 -3-…

честита баба марта! [strong]01.03, тренировка 45[/strong] -1- повд на крака от лег - 3х30 -2-…

[strong]01.03, тренировка 13[/strong] -1- повд на крака от лег - 3х30 -2- лег - 5х2*100…

[strong]27.02, тренировка 12[/strong] -1- повд на краката от лег - 20, 20, 20 -2- коремни…

[strong]25.02, тренировка 11[/strong] -1- силов клек - 8х3*100 експлозивно през 30 сек -2- клек atg…

[strong]24.02, тренировка 10[/strong] -1- лег - 8*90 -2- лег с раменен хват - 10*80, 6*90,…

[strong]23.02, тренировка 9[/strong] -1- коремни преси - 5х20 -2- мъртва тяга - 4*150, 2*160, 2*160,…

[strong]22.02, тренировка 8[/strong] -1- клек - 5*110, 5*120, 5*125, 3*130, 3*135, 3*140, 2*150, 2*155, 2*155,…

[strong]21.02, тренировка 7[/strong] -1- 7сс -военна преса - 12*50, 12*50, 8*60, 8*60, 4*70, 4*70, 15*50…

[strong]тренировка 6[/strong] вработващ клек - 3*50, 3*50, 3*50, 3*70, 3*70, 3*90, 3*90, 1*110, 1*110 -1-…

[strong]19.02, тренировка 5[/strong] -1- 5 рунда + 2 вработващи, 30-1мин почивки -тяга - 5х3*150 -лег…

[strong]18.02, тренировка 4[/strong] -1- клек atg - 5*90, 5*90, 3*120, 3*130, 2*140, 2*150, 1*160, 3*130,…