на 40 години
[strong]01.07, тренировка 156[/strong] -1- 5 трисета -лег - 5х4*100 -кофи +16 - 5х8 -гилотина преса…
Желязотерапия[strong]30.06, тренировка 155[/strong] -1- повд на краката от лег - 5х30 -2- руско усукване -…
Желязотерапия[strong]29.06, тренировка 154[/strong] -1- военна преса - 10*40, 8х5*60, 10*40 -2- повд на дъмб напред…
Желязотерапия[strong]28.06, тренировка 153[/strong] -1- повд на краката от лег - 5х30 -2- коремни преси +15кг…
Желязотерапия[strong]27.06, Тренировка 152[/strong] -1- лег - 12*70, 8*80, 4х5*90, 4х4*95, 2х3*100 -2- кофи +16 -…
Желязотерапия[strong]24.06, тренировка 151[/strong] -1- повд на краката от лег - 30, 30, 30, 30, 30…
Желязотерапия[strong]23.06, тренировка 150[/strong] -1- военна преса - 17*40, 10*50, 5*60, 5*60, 5*60, 5*60, 3*70, 2*70,…
Желязотерапия[strong]22.06, тренировка 149[/strong] -1- повд на кракатаот лег - 30, 30, 30, 30, 30 -2-…
Желязотерапия[strong]21.06, тренировка 148[/strong] -1- лег - 10*40, 10*60, 10*70, 5*80, 5*90, 5*90, 5*90, 5*90, 5*90,…
Желязотерапия[strong]19.06, тренировка 147[/strong] -1- клек атг - 3*90, 3*100, 3*100, 3*100, 3*105, 3*105, 3*105, 3*110,…
Желязотерапия[strong]18.06, тренировка 146[/strong] -1- военна преса - 3*50, 3*60, 3*60, 3*60, 3*60, 3*65, 3*65, 3*65,…
Желязотерапия[strong]17.06, тренировка 145[/strong] -1- тяга - 12*90, 12*90, 12*90, 12*90, 12*90, 11*90, 10*90, 10*90 -2-…
Желязотерапия[strong]14.06, тренировка 144[/strong] -1- клек - 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80 -2-…
Желязотерапия[strong]13.06, тренировка 143[/strong] -1- военна преса - 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45, 12*45…
Желязотерапия[strong]12.06, тренировка 142[/strong] -1- скоростна тяга - 12*85, 12*85, 12*85, 12*85, 12*85, 12*85, 12*85, 12*85…
Желязотерапия[strong]10.06, тренировка 141[/strong] -1- клек - 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 10*83, 10*83, 11*83 -2-…
Желязотерапия[strong]09.06, тренировка 140[/strong] -1- военна преса - 12*48, 12*48, 12*48, 12*48, 10*48, 10*48, 10*48, 12*48…
Желязотерапия[strong]07.06, тренировка 139[/strong] -1- скоростна тяга - 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83, 12*83…
ТренировчициУспех с хипервентилацията :DDD
Желязотерапия[strong]06.06, тренировка 138[/strong] -1- крос - 25мин -2- клек - 12*80, 12*80, 12*80, 12*80, 12*80,…