Светослав Захариев

Бенч пресата по-силна от клека... я натисни :Р

[strong]06.11, Седмица 10, Почивен ден[/strong] 2 филийки с цедено мляко + 4 варени яйца 300г…

Да и аз реших там да не клякам повече. Слагам коланът когато усетя слабост в…

[strong]05.11, Седмица 10, Тренировка 63: Дърпащи[/strong] 2 мин почивки, стречинг м/у сериите, пускане до долу…

Поставям си цел до края на годината - клек 200кг, в момента е 180 с…

[strong]04.11, Седмица 10[/strong] Днес двуразово [strong]Тренировка 61: Крака[/strong] -1- Клек (под паралела) - 15*90, 15*100,…

Подобен е на момчето от клипа. Краката са ми разположени както при тяга, а и…

[strong]02.11, Седмица 9, Тренировка 60[/strong] -1- Клек (атг) - 15*60, 15*70 -2- Гребане с дъмбел…

Пробвай тази - http://www.bb-team.org/workout/4494_trenirovachnata-programa-na-serge-nubret

Преди 6 месеца когато правих предимно набирания и обръщания на гума - 220кг тяга, 150кг…

[strong]01.11, Седмица 9, Тренировка 59: Дърпащи[/strong] експлозивно изпълнение, пускане до долу, 2 мин почивки със…

[strong]31.10, Седмица 9, Тренировка 58: Бутащи[/strong] -1- Военна преса - 5*40, 5*50, 5*60, 5*70, 15*40…

[strong]30.10, Седмица 9, Тренировка 57: Клек[/strong] вработващи - 5*30, 5*30, 5*50, 5*50, 3*70 -1- Клек(атг)…

[quote author="Membaris" date="1383115028"]Отдавна се чудех дали да те питам. Става дума за млякото, гледам количества…

[strong]29.10, Седмица 9, Тренировка 56: Гърди[/strong] вработващи повдигания на щанга от лег - 10*50, 10*50,…

[strong]27.10, Седмица 8, Треировка 55: Дърпащи[/strong] 300 набирания в 15 суперсерии в различен хват 2…

[quote author="Стоян" date="1382801700"]Ако не си разбрал . BETRAYING THE MARTYRS ще свирят на 8 ноември…

[strong]26.10, Седмица 8, Тренировка 54: Смолов клек[/strong] вработващ клек - 5*50, 5*50, 5*50, 5*70, 5*70,…

Качи мускулна маса, спазвай хранителен режим... не знам друг начин... липосукция може би? :Р

[strong]24.10, Седмица 8, Тренировка 53: Смолов клек, трапец[/strong] вработващ клек - 5*50, 5*50, 5*50, 5*70,…