Светослав Захариев
на 40 години
След няколко седмици лутане м/у суперсетове и т.н. и тежки клекове (поне за мен) реших…
Biogame IsoMilk standard 100% milk protein?Не се доверявай на българските продукти (хранителни добавки)... повечето все едно ще тръскаш какао в…
2025[strong]31.08, Седмица 6, Тренировка 30: Гръб, Задно бедро, прасци[/strong] 20 мин загрявка + стречинг +…
All aboutЧестит имен ден много здраве, щастие и железор ;)
Колко вдигате[quote author="Светльо" date="1364906848"]Лег: 1*130, 2*110, 6*100 Прав Лост за Бицепс: 4*55, 2*60 Тяга: 1*190, 2*180,…
2025[strong]30.08, Седмица 6, Тренировка 29: Крака, рамо, трицепс[/strong] 5 мин колело, 10 мин стречинг +…
2025Мне, просто бяха ми изморени краката и нещо не бях доволен от тренировката :) Сега…
2025[strong]27.08, Седмица 6, Тренировка 28: Блабла[/strong] -1- Клек (АТГ) - 10*40, 10*70, 2*100, 2*110, 2*120,…
All aboutДа бе ... женски.... виждал съм те на снимка... (в дневника) :Р
Болки в рамотоНе ми се вярва да е от мърдащата успоредка. Загрявай доста преди тренировка, стречинг поне…
2025[strong]26.08, Седмица 6, Тренировка 27: Крака, гърди[/strong] 5 мин колело, 15 мин стречинг + вработващи…
Дневникът на Мирослав[quote author="Миsh0" date="1377449444"]Абе сърми..... :D 4 кила месо за 6 човека (другите се правят на…
2025[strong]25.08, Седмица 5, Тренировка 26: Гръб, трапец, бицепс, кардио[/strong] 5 мин колело, 15 мин вработващи…
2025[strong]24.08, Седмица 5, Тренировка 25: Крака, рамо, трицепс[/strong] 5 мин колело, 10 мин вработващи серий…
До колко килограма сте стигали на мъртва тяга без колан..?[quote author="Станимир" date="1377278601"][quote author="Момчил Ганев" date="1377253263"]Мисля, че има какво да научиш от човек с 320…
2025[strong]23.08, Седмица 5, Тренировка 24: Кардио, корем[/strong] -1- Интервално кардио по стълби - 25 мин…
2025[strong]22.08, Седмица 5, Тренировка 23: Крака, предмишници[/strong] 5 мин колело, 10 мин вработващи серий +…
2025[strong]21.08, Седмица 5, Тренировка 22: Гръб, гърди, раце[/strong] 5 мин колело, 5 мин стречинг и…
2025[strong]20.08, Седмица 5, Тренировка 21: Клек, военна преса[/strong] 5 мин колело, 10 мин стречинг +…
2025[strong]18.08 почивка[/strong] 10 яйца на очи, два сухара 100г кекс 500мл прясно мляко 300г телешко…