Светослав Захариев

[strong]29.07 / Седмица 1, Тренировка 4: Крака, гърди[/strong] -1- 6 суперсета -клек - 10*100, 8*110,…

Честит дневник и успех с целите!

[strong]25.07 / Седмица 1, Тренировка 3: Трицепс, бицепс, предмишница[/strong] -1- 5 суперсета -френско от стоеж…

[strong]24.07, Седмица 1, Тренировка 1:Гръб, трапец[/strong] -1- 5 суперсета / 1мин почивки -мъртва тяга -…

[strong]20.07[/strong] [strong]Кардио, корем[/strong] -1- интервално кардио по стълби - 23мин -2- 5 суперсета -шръгс -…

Благодаря :) Сигорно ще почина около 2-3 дена (поне така мисля, ако нещо не ми…

[strong]19.07 / Седмица 6, Тренировка 33: Мъртва тяга, бенч преса[/strong] -1- комплекс тяга - 5…

[strong]18.07 / Седмица 6, Тренировка 32: Клек, военна преса[/strong] -1- Клек - 5 рунда /…

[strong]17.07 / Седмица 6, Тренировка 31: Кардио, Корем [/strong] -1- интервално кардио по стълби -…

[strong]16.07, Седмица 6, Тренировка 30: Бенч преса, мъртва тяга[/strong] -1- комплекс бенч преса - 5…

Храната ти е зле, потруди се повече. Вкарай още поне 2 стабилни яденета.

[strong]15.07, Седмица 6, Тренировка 29: Военна преса, клек[/strong] -1- Военна преса - 5 рунда /…

[strong]14.07 / Седмица 5, Тренировка 28: Кардио, корем[/strong] -1- интервално кардио по стълби - 25мин…

Аз от близо година не съм го правил, тъй като го осещам като "неестествено" движение...

[strong]12.07 / Седмица 5, Тренировка 27: Тяга, бенч преса[/strong] -1- комплекс тяга - 5 рунда,…

[strong]11.06 / Седмица 5, Тренировка 26: Клек, военна преса[/strong] -1- комплекс клек - 5 рунда…

В момент се чудя кака програма да правя след тази, в главата ми се въртят:…

[strong]10.07 / Седмица 5, Тренировка 25: кардио, корем[/strong] -1- интервално бягане по стълби - 25мин…

[strong]09.07 / Седмица 5, Тренировка 24: бенч преса, тяга[/strong] -1- комплекс бенч преса - 5…

[strong]08.07 / Седмица 5, Тренировка 23: Военна преса, клек[/strong] -1- Военна преса - 5 рунда…