Светослав Захариев

[strong]13.09, Седмица 2, Почивен ден[/strong] 200г бъркани яйца + 100г баничка с извара 300г кебап…

[strong]12.09, Седмица 2, Тренировка 12: Рамо , раце [/strong] 15 мин загрявка + стречинг +…

[strong]11.09, Седмица 2, Тренировка 11: Гръб, Задно бедро, Прасец[/strong] 15 мин загрявка + стречинг +…

[strong]10.09, Седмица 2, Тренировка 10: Предни бедра, гърди[/strong] 15 мин загрявка + стречинг + вработващи…

Стискам палци, да ги отнесеш на състезанието!

Благодаря! Да ти кажа избягвах да се снимам около 1-2 седмици тъй като не искам…

[strong]09.09, Седмица 2, Тренировка 9: Рамо, раце[/strong] 15 мин загрявка + стречинг + вработващи серий…

[strong]08.09, Седмица 1, Тренировка 8: Гръб, Задно бедро, Прасец[/strong] 15 мин загрявка + стречинг +…

500г насипна извара - 1.50лв - около 100г протеин 500г кайма - около 2лв -…

[strong]07.09, Седмица 1, Тренировка 7: Предно бедро, гърди[/strong] 15 мин загрявка + стречинг + вработващи…

[strong]06.09, Седмица 1, Почивен ден - Зареждащ[/strong] 10 белтъка + 2 жълтъка 300г кюфтета на…

[strong]05.09, Седмица 1, Тренировка 6: Рамо, раце[/strong] 15 мин загрявка + стречинг + вработващи серий…

[strong]04.09, Седмица 1, Тренировка 5: Гръб, задно бедро, прасец[/strong] 15 мин загрявка + стречинг +…

1. Къде живеете - Плаваща птица съм. Основно по летните и зимните курорти :) 2.…

[strong]03.09, Седмица 1, Тренировка 4: Предни бедра, гърди[/strong] 15 мин загрявка + стречинг + вработващи…

Браво брат, краката радват!

[strong]02.09, Седмица 1, Тренировка 3: Кардио, корем[/strong] -1- Крос 25 мин (2.5км) -2- Шръгс -…

Браво, силата е с тебе. :)

Честит дневник. 1. Искаш ли мускулна маса, ще трябва да направиш поне някакъв хранителен план.…

[strong]01.09, Седмица 1, Тренировка 2: Гърди, раце[/strong] 30с - 1мин почивки м/у серийте 15 мин…