Светослав Захариев

1. Къде живеете - Плаваща птица съм. Основно по летните и зимните курорти :) 2.…

[strong]03.09, Седмица 1, Тренировка 4: Предни бедра, гърди[/strong] 15 мин загрявка + стречинг + вработващи…

Браво брат, краката радват!

[strong]02.09, Седмица 1, Тренировка 3: Кардио, корем[/strong] -1- Крос 25 мин (2.5км) -2- Шръгс -…

Браво, силата е с тебе. :)

Честит дневник. 1. Искаш ли мускулна маса, ще трябва да направиш поне някакъв хранителен план.…

[strong]01.09, Седмица 1, Тренировка 2: Гърди, раце[/strong] 30с - 1мин почивки м/у серийте 15 мин…

След няколко седмици лутане м/у суперсетове и т.н. и тежки клекове (поне за мен) реших…

Не се доверявай на българските продукти (хранителни добавки)... повечето все едно ще тръскаш какао в…

[strong]31.08, Седмица 6, Тренировка 30: Гръб, Задно бедро, прасци[/strong] 20 мин загрявка + стречинг +…

Честит имен ден много здраве, щастие и железор ;)

[quote author="Светльо" date="1364906848"]Лег: 1*130, 2*110, 6*100 Прав Лост за Бицепс: 4*55, 2*60 Тяга: 1*190, 2*180,…

[strong]30.08, Седмица 6, Тренировка 29: Крака, рамо, трицепс[/strong] 5 мин колело, 10 мин стречинг +…

Мне, просто бяха ми изморени краката и нещо не бях доволен от тренировката :) Сега…

[strong]27.08, Седмица 6, Тренировка 28: Блабла[/strong] -1- Клек (АТГ) - 10*40, 10*70, 2*100, 2*110, 2*120,…

Да бе ... женски.... виждал съм те на снимка... (в дневника) :Р

Не ми се вярва да е от мърдащата успоредка. Загрявай доста преди тренировка, стречинг поне…

[strong]26.08, Седмица 6, Тренировка 27: Крака, гърди[/strong] 5 мин колело, 15 мин стречинг + вработващи…

[quote author="Миsh0" date="1377449444"]Абе сърми..... :D 4 кила месо за 6 човека (другите се правят на…

[strong]25.08, Седмица 5, Тренировка 26: Гръб, трапец, бицепс, кардио[/strong] 5 мин колело, 15 мин вработващи…