Светослав Захариев

[strong]29.05 / Седмица 3, Тренировка 13: Крака, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 25мин -2- Клек…

Красота :)

След днешната тренировка се почувствах доста странно... сякаш ми се тренира сало клек, тега и…

[strong]28.05 / Седмица 3, Тренировка 12: Рамо, трапец[/strong] -1- Военна преса - 10*30, 10*40, 10*40,…

[strong]27.05 / Седмица 3, Тренировка 11: Гръб, корем, кардио[/strong] -1- 25м Крос -2- Мъртва тяга…

[strong]26.05[/strong] Почивен/Зареждащ 50г овес 200г колбас на скара, 3 яйца 300г свинско филе на скара…

[strong]25.05 / Седмица 2, Тренировка 10: Раце, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 30мин -2- Бицепсово…

Какво целиш с тази програма? Защо тренираш трицепс х2 на седмица?

Зехтин, сурови ядки ще решат проблема.

[strong]24.05 / Седмица 2, Тренировка 9: Гърди, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 25мин -2- Лег…

[strong]22.05 / Седмица 2, Тренировка 8: Крака, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 30мин -2- Клек…

[strong]21.05 / Седмица 2, Тренировка 7: Рамо, трапец, корем, кардио[/strong] -1- крос 30мин -2- Раменна…

[strong]20.05 / Седмица 2, Тренировка 6: Гръб, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 30мин -2- Мъртва…

[strong]17.05 Седмица 1, Тренировка 5: Раце [/strong] -1- бицепсово сгъване с прав лост - 10*50,…

[strong]16.05 / седмица 1, тренировка 4: гърди, корем, кардио[/strong] -1- лег преса - 10*50, 10*60,…

[strong]15.05 / седмица 1, тренировка 3: крака, кардио[/strong] -1- крос 30м -2-клек - 10*50, 10*70,…

[strong]14.05 / седмица 1, тренировка 2: рамо, трапец, корем, кардио[/strong] -1- крос - 30мин -2-…

[strong]12.05 - крос 30мин, коремни преси на пейка - 6*30[/strong] [strong]13.05[/strong] [strong]седмица 1 / тренировка…

Дам и аз днес научих за Тим... Направо мн ме е яд... това може и…

[strong]06.05[/strong] 20 суперсерии кофи и лицеви упори [strong]07.05[/strong] [strong]Тренировка 1[/strong] -1- Сумо тяга с гума…