Светослав Захариев

[quote author="Светльо" date="1364906848"]Лег: 1*130, 2*110, 6*100 Прав Лост за Бицепс: 4*55, 2*60 Тяга: 1*190, 2*180,…

[strong]30.08, Седмица 6, Тренировка 29: Крака, рамо, трицепс[/strong] 5 мин колело, 10 мин стречинг +…

Мне, просто бяха ми изморени краката и нещо не бях доволен от тренировката :) Сега…

[strong]27.08, Седмица 6, Тренировка 28: Блабла[/strong] -1- Клек (АТГ) - 10*40, 10*70, 2*100, 2*110, 2*120,…

Да бе ... женски.... виждал съм те на снимка... (в дневника) :Р

Не ми се вярва да е от мърдащата успоредка. Загрявай доста преди тренировка, стречинг поне…

[strong]26.08, Седмица 6, Тренировка 27: Крака, гърди[/strong] 5 мин колело, 15 мин стречинг + вработващи…

[quote author="Миsh0" date="1377449444"]Абе сърми..... :D 4 кила месо за 6 човека (другите се правят на…

[strong]25.08, Седмица 5, Тренировка 26: Гръб, трапец, бицепс, кардио[/strong] 5 мин колело, 15 мин вработващи…

[strong]24.08, Седмица 5, Тренировка 25: Крака, рамо, трицепс[/strong] 5 мин колело, 10 мин вработващи серий…

[quote author="Станимир" date="1377278601"][quote author="Момчил Ганев" date="1377253263"]Мисля, че има какво да научиш от човек с 320…

[strong]23.08, Седмица 5, Тренировка 24: Кардио, корем[/strong] -1- Интервално кардио по стълби - 25 мин…

[strong]22.08, Седмица 5, Тренировка 23: Крака, предмишници[/strong] 5 мин колело, 10 мин вработващи серий +…

[strong]21.08, Седмица 5, Тренировка 22: Гръб, гърди, раце[/strong] 5 мин колело, 5 мин стречинг и…

[strong]20.08, Седмица 5, Тренировка 21: Клек, военна преса[/strong] 5 мин колело, 10 мин стречинг +…

[strong]18.08 почивка[/strong] 10 яйца на очи, два сухара 100г кекс 500мл прясно мляко 300г телешко…

[strong]17.08, Седмица 4, Тренировка 20: Клек, Тяга[/strong] 5 мин колело, 15 мин вработващи серий +…

[strong]16.08, Седмица 4, Тренировка 19: Гърди, бицепс, кардио[/strong] 5 мин колело, 5 мин загрявка на…

Днес реших малко да обработя техниката на тягата и клека. Затова правих серийки без фитили,…

Ако имаш хранителен режим, ще има.