Светослав Захариев

[strong]05.05[/strong] Честит празник! [strong]Тренировка 1[/strong] -1- 8 суперсета -Сумо тяга с гума от трактор -…

[strong]Тренировка 2[/strong] -1- 8 суперсета -Сумо тяга с гума от трактор - 10 -Избутване от…

[strong]Вчера - 02.05[/strong] -1- 5 суперсета -набирания широк надхват - 8 -хорзонтални набирания тесен надхват…

[strong]01.05[/strong] [strong]Тренировка 1[/strong] -1- Крос - 30мин, 4км [strong]Тренировка 2[/strong] -1- 8 суперсета -Сумо тяга…

Браво за формата. Раката изглежда страхотно!

[strong]30.04[/strong] [strong]Бутащи[/strong] -1- 3 суперсета -кофи - 10 -плиометрични лицеви - 10 -2- 3 суперсета…

Да ти кажа найстина действа добре... мисля че ми се подобри хвата. Ще видиме като…

[strong]Тренировка 3: Дърпащи[/strong] темпо: нагатива - експлозия / позитива - 2сек -1- 3 суперсета -Набирания…

Качил съм, на гръб и гърди... Преди няколко дена почнах нова диетка да по-отпусна малко…

[strong]26.04[/strong] [strong]Тренировка (сутрин)[/strong] темпо: експлозия негатива - 2сек позитива почивки: 1мин -1- 8 суперсета -Избутване…

ммммм пиша го 100мл ей така... Иначе пия по няколко чашки... на всяко хранене по…

[strong]24.05[/strong] [strong]Дърпащи[/strong] темпо: експлозия негатива - 2сек позитива почивки: 90сек -1- 3 суперсета -Набирания с…

[strong]23.04[/strong] [strong]Тренировка сутрин:[/strong] Кардио -20м крос в пресечен терен [strong]Тренировка вечер:[/strong] Бутащи темпо: експлозия негатива…

[strong]12.04 / Седмица 9, Тренировка 33: Бутащи[/strong] 5мин стречинг -1- 5 суперсета -лицеви тип диамант…

[strong]10.04 / Седмица 9[/strong] [strong]Тренировка 30: Кардио[/strong] -1- Крос - 30мин 6км пробег [strong]Тренировка 31[/strong]…

Махни лежанката, френското и намали бутащите упражнения за горната част. Загрявай 10мин цялото тяло, прави…

[strong]09.04 / Тренировка 29: Бутащи[/strong] темпо: експлозия негативна част - 2сек позитивна -1- 5 суперсета…

Браво, стрешен лифт!

За работни серий с базови упражнения правиш - 4 до 6 повторения с тежки кг…

Втората тренировка за днес... [strong]Тренировка 28: Дърпащи[/strong] темпо: експлозивно негатива - 2 сек позитива -1-…