на 41 години
[strong]27.09, Седмица 4, Тренировка 22: Крака, Рамо, Трицепс[/strong] 5 мин колело 10 мин стречинг +…
Програма на по-големи ръце на Бил Стар + нещо екстра - мнения?Мисля че с добра храна и адекватна почивка резултати ще бъдат налице. Можеш да сложиш…
Желязотерапия[strong]25.09, Седмица 4, Тренировка 21: Гръб, корем, трапец, бицепс, предмишница[/strong] 20 мин загрявка + вработващи…
Желязотерапия[strong]24.09, Седмица 4: Тренировка 20: Крака, Гърди[/strong] 15 мин колело + стречинг + вработващи серий…
Желязотерапия[strong]22.09, Седмица 3, Тренировка 19: Крака, Рамо, Трицепс[/strong] 15 мин загрявка + стречинг + вработващи…
Желязотерапия[strong]21.09, Седмица 3, Тренировка 18: Гръб, бицепс[/strong] 10 мин колело, 5 мин стречинг + загрявка…
Желязотерапия[strong]20.09, Седмица 3, Тренировка 17: Крака, Гърди[/strong] 15 загряване + стречинг + вработващи серии -1-…
Желязотерапия[strong]18.09, Седмица 3, Тренировка 16: Крака[/strong] -1- 9 суперсерии -Клек (АТГ) - 5*70, 5*100, 5*120,…
Нещо като стак на средно-напредналДобре си разпределил приема според мене.
All aboutОт днеска почвам да стискам тенис топка :О... и да пия по кило ракия да…
Желязотерапия[strong]17.09, Седмица 3, Тренировка 15: Рамо, трапец, трицепс[/strong] 5 мин колело, 5 мин загрявка +…
Веселин ДойчевЧестито Веско, браво за постиженията! Клипове има снимани на опитите?
Желязотерапия[strong]16.09, Седмица 3, Тренировка 14: Гръб, Бицепс[/strong] -1- 7 суперсерии -Мъртва тяга - 15*100, 12*120,…
Дневникът на Рони КолманМиналата седмица една колежка ме гледа как изяждам 12 варени яйца и ми вика... -познавах…
Желязотерапия[strong]14.09, Седмица 2, Тренировка 13: Крака, гърди[/strong] 15 мин загрявка + стречинг + вработващи серий…
Програма за мускулна масаНа мен лично не ми допада. Липсват доста базови упражнения. Първи ден блъскаш веднага рачички?…
Желязотерапия[strong]13.09, Седмица 2, Почивен ден[/strong] 200г бъркани яйца + 100г баничка с извара 300г кебап…
Желязотерапия[strong]12.09, Седмица 2, Тренировка 12: Рамо , раце [/strong] 15 мин загрявка + стречинг +…
Желязотерапия[strong]11.09, Седмица 2, Тренировка 11: Гръб, Задно бедро, Прасец[/strong] 15 мин загрявка + стречинг +…
Желязотерапия[strong]10.09, Седмица 2, Тренировка 10: Предни бедра, гърди[/strong] 15 мин загрявка + стречинг + вработващи…