Светослав Захариев

Махни лежанката, френското и намали бутащите упражнения за горната част. Загрявай 10мин цялото тяло, прави…

[strong]09.04 / Тренировка 29: Бутащи[/strong] темпо: експлозия негативна част - 2сек позитивна -1- 5 суперсета…

Браво, стрешен лифт!

За работни серий с базови упражнения правиш - 4 до 6 повторения с тежки кг…

Втората тренировка за днес... [strong]Тренировка 28: Дърпащи[/strong] темпо: експлозивно негатива - 2 сек позитива -1-…

Аз съм доволен от Syntha-6 и от Myofusion, но лошото на Syntha`та е че са…

[strong]08.04 / Седмица 9, Тренировка 27: Hiit[/strong] -1- 8 Рунда с по 30с почивки със…

Храна? Пилешко, яйца, свинско филе, телешко, извара? Хранителната добавка си е просто добавка. Храната прави…

[strong]06.04 / Седмица 8, Тренировка 26: Кръгова[/strong] -1- 5 Рунда (без почивка) -Крос - 200м…

.

[strong]05.04 / Седмица 8, Тренировка 25: Дърпащи[/strong] -1- 3 суперсета -набирания широк надхват - 8…

[strong]04.04 / Седмица 8, Тренировка 24: Бутащи[/strong] -1- Сумо тяга с избутване на гума от…

Рамо не тренираш защото те боли, а тренираш гърди? Долната част на тялото защо не…

[strong]03.04 / Почивка[/strong] Зареждане! 200мл прясно мляко 400г мляко с ориз 400г картофено пюре (сирене,…

Какво хапваш? :)

Честит дневник и успех с тренировките!

С такъв скок сигорно се е разгазирала в корема :Р

[strong]02.04 / Седмица 8: Тренировка 23: Дърпащи[/strong] 5м крос, 5м стречинг, 2мин почивка между сериите,…

Лег: 1*130, 2*110, 6*100 Прав Лост за Бицепс: 4*55, 2*60 Тяга: 1*190, 2*180, 4*170 Клек:…

[strong]01.04 / Седмица 8[/strong] [strong]Тренировка 21(Сутрин): Кардио[/strong] -1- Крос - 40мин - 8-10км [strong]Тренировка 22…