на 41 години
[strong]16.10, Седмица 7, Почивен ден[/strong] 8 яйца + 250г кайма + 300г извара изпечени на…
Желязотерапия[strong]15.10, Седмица 7, Тренировка 36: Смолов клек[/strong] -1- Пуловър - 20*17, 20*22, 20*22, 20*26, 20*28,…
Желязотерапия[strong]14.10, Седмица 7, Тренировка 34(сутрин): Бутащи[/strong] 360 повторения в 18 суперсерии - кофи, лицеви упори…
Травма в кръста на тинейджър[quote author="Mihail Vasilev" date="1381532216"]Здравейте,на 16 години съм и преди около година се контузих при неправилно…
Желязотерапия[strong]11.10, Седмица 6, Тренировка 33: Дърпащи[/strong] бавна позитива, бърза негатива -1- Набирания с широк надхват…
Желязотерапия[strong]10.10, Седмица 6, Тренировка 31(сутрин): Цяло тяло[/strong] темпо: експлозия негатива, 2сек позитива -1- Кофи -…
Желязотерапия[quote author="lordinov" date="1381320196"]Здрасти.На макс със смолова.НА МАКС![/quote] Естествено, без борба няма да се дам. Ще…
ЖелязотерапияПочивен ден. Ходих да пазарувам мляко... има един магазин дето продават 1л за 1,17лв... днеска…
To become the strongest version of myself!Дам, 2 клека и при мен действат така. Иначе за "тежко, средно, леко", програмата е…
Желязотерапия[strong]08.10, Седмица 6, Тренировка 30: Смолов клек[/strong] вработващи - 10*30, 10*30, 10*50, 10*50, 3*90, 3*110…
Видео на деня[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5REekco_dDM[/youtube]
Желязотерапия[strong]07.10, Седмица 6, Тренировка 29: Смолов клек[/strong] -1- 4 суперсерии -Бенч преса - 20*70, 15*80,…
Желязотерапия[strong]6.10, Седмица 5, Тренировка 28: Дърпащи[/strong] -1- Набирания неутрален хват - 10, 10, 10 -2-…
All aboutЧРД Бате Сашо, всичко най!
Желязотерапия[strong]05.10, Седмица 5, Тренировка 27: Кръгова[/strong] -1- 3 суперсерии -Кофи - 15 -Набиране наутрален хват…
Желязотерапия[color=blue][strong]Smolov Клек[/strong][/color] Набирания 6*10 повт различен хват клек - 10*30, 10*50, 10*50, 3*70, 3*70, 3*100…
Желязотерапия[strong]01.10, Седмица 5, Тренировка 25: Кръгова[/strong] -1- Клек (атг) - 5*70, 5*100, 5*110, 5*120, 5*130,…
Желязотерапия[strong]30.09, Тренировка 24: Кръгова[/strong] -1- Клек (атг) - 5*70, 5*100, 5*120, 3*140, 20*100 -2- Пуловър…
The 42 !ЧРД, всичко най-ти желая!
Желязотерапия[strong]28.09, Седмица 4, Тренировка 23: Цяло тяло[/strong] 15 загрявка + стречинг + вработващи серии -1-…