Светослав Захариев

[strong]26.08, Седмица 6, Тренировка 27: Крака, гърди[/strong] 5 мин колело, 15 мин стречинг + вработващи…

[quote author="Миsh0" date="1377449444"]Абе сърми..... :D 4 кила месо за 6 човека (другите се правят на…

[strong]25.08, Седмица 5, Тренировка 26: Гръб, трапец, бицепс, кардио[/strong] 5 мин колело, 15 мин вработващи…

[strong]24.08, Седмица 5, Тренировка 25: Крака, рамо, трицепс[/strong] 5 мин колело, 10 мин вработващи серий…

[quote author="Станимир" date="1377278601"][quote author="Момчил Ганев" date="1377253263"]Мисля, че има какво да научиш от човек с 320…

[strong]23.08, Седмица 5, Тренировка 24: Кардио, корем[/strong] -1- Интервално кардио по стълби - 25 мин…

[strong]22.08, Седмица 5, Тренировка 23: Крака, предмишници[/strong] 5 мин колело, 10 мин вработващи серий +…

[strong]21.08, Седмица 5, Тренировка 22: Гръб, гърди, раце[/strong] 5 мин колело, 5 мин стречинг и…

[strong]20.08, Седмица 5, Тренировка 21: Клек, военна преса[/strong] 5 мин колело, 10 мин стречинг +…

[strong]18.08 почивка[/strong] 10 яйца на очи, два сухара 100г кекс 500мл прясно мляко 300г телешко…

[strong]17.08, Седмица 4, Тренировка 20: Клек, Тяга[/strong] 5 мин колело, 15 мин вработващи серий +…

[strong]16.08, Седмица 4, Тренировка 19: Гърди, бицепс, кардио[/strong] 5 мин колело, 5 мин загрявка на…

Днес реших малко да обработя техниката на тягата и клека. Затова правих серийки без фитили,…

Ако имаш хранителен режим, ще има.

[strong]14.08, Почивка[/strong] 50г ядки 2 сандвича с шунка 300г кюфтета в сос 200г картофена салата…

Честит дневник и успех в подготовката и състезанията. С радост ще хвърляме по "око" на…

Митове и легенди :)

Втора тренировка днес: [strong]Тренировка 17: Кардио, корем[/strong] -1- интервално кардио по стълби - 25 мин…

[strong]13.08 / Седмица 4, Тренировка 16: Рамо, трицепс[/strong] 15 мин стречинг + вработващи серий -1-…

[strong]12.08 / Седмица 4, Тренировка 15: Гръб, трапец, кардио[/strong] 5мин колело, 15 мин стречинг +…