Светослав Захариев

хмм :)

[strong]03.06 / Седмица 4, Тренировка 16: Гръб, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 25мин -2- Мъртва…

[strong]02.06[/strong] Зареждащ 200г варени картофи 400г ориз с месо 200г шоколадови бисквити 200г ориз 200г…

[strong]01.06 / Седмица 3, Тренировка 15: Раце, корем, кардио[/strong] -1- 4 суперсета -бицепсово сгъване с…

[strong]31.05 / Седмица 3, Тренировка 14: Гърди, гръб, кардио, корем[/strong] -1- Крос - 30мин -2-…

[strong]29.05 / Седмица 3, Тренировка 13: Крака, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 25мин -2- Клек…

Красота :)

След днешната тренировка се почувствах доста странно... сякаш ми се тренира сало клек, тега и…

[strong]28.05 / Седмица 3, Тренировка 12: Рамо, трапец[/strong] -1- Военна преса - 10*30, 10*40, 10*40,…

[strong]27.05 / Седмица 3, Тренировка 11: Гръб, корем, кардио[/strong] -1- 25м Крос -2- Мъртва тяга…

[strong]26.05[/strong] Почивен/Зареждащ 50г овес 200г колбас на скара, 3 яйца 300г свинско филе на скара…

[strong]25.05 / Седмица 2, Тренировка 10: Раце, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 30мин -2- Бицепсово…

Какво целиш с тази програма? Защо тренираш трицепс х2 на седмица?

Зехтин, сурови ядки ще решат проблема.

[strong]24.05 / Седмица 2, Тренировка 9: Гърди, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 25мин -2- Лег…

[strong]22.05 / Седмица 2, Тренировка 8: Крака, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 30мин -2- Клек…

[strong]21.05 / Седмица 2, Тренировка 7: Рамо, трапец, корем, кардио[/strong] -1- крос 30мин -2- Раменна…

[strong]20.05 / Седмица 2, Тренировка 6: Гръб, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 30мин -2- Мъртва…

[strong]17.05 Седмица 1, Тренировка 5: Раце [/strong] -1- бицепсово сгъване с прав лост - 10*50,…

[strong]16.05 / седмица 1, тренировка 4: гърди, корем, кардио[/strong] -1- лег преса - 10*50, 10*60,…