на 41 години
[strong]01.11, Седмица 9, Тренировка 59: Дърпащи[/strong] експлозивно изпълнение, пускане до долу, 2 мин почивки със…
Желязотерапия[strong]31.10, Седмица 9, Тренировка 58: Бутащи[/strong] -1- Военна преса - 5*40, 5*50, 5*60, 5*70, 15*40…
Желязотерапия[strong]30.10, Седмица 9, Тренировка 57: Клек[/strong] вработващи - 5*30, 5*30, 5*50, 5*50, 3*70 -1- Клек(атг)…
Желязотерапия[quote author="Membaris" date="1383115028"]Отдавна се чудех дали да те питам. Става дума за млякото, гледам количества…
Желязотерапия[strong]29.10, Седмица 9, Тренировка 56: Гърди[/strong] вработващи повдигания на щанга от лег - 10*50, 10*50,…
Желязотерапия[strong]27.10, Седмица 8, Треировка 55: Дърпащи[/strong] 300 набирания в 15 суперсерии в различен хват 2…
Желязотерапия[quote author="Стоян" date="1382801700"]Ако не си разбрал . BETRAYING THE MARTYRS ще свирят на 8 ноември…
Желязотерапия[strong]26.10, Седмица 8, Тренировка 54: Смолов клек[/strong] вработващ клек - 5*50, 5*50, 5*50, 5*70, 5*70,…
Малко помощ!Качи мускулна маса, спазвай хранителен режим... не знам друг начин... липосукция може би? :Р
Желязотерапия[strong]24.10, Седмица 8, Тренировка 53: Смолов клек, трапец[/strong] вработващ клек - 5*50, 5*50, 5*50, 5*70,…
Желязотерапия[strong]23.10, Седмица 8, Тренировка 42: Бутащи[/strong] -1- Лицеви упори - 40, 40, 40 -2- 3…
Съвет относно тренировъчна програма / суплементиМаса се прави на маса. Хранителни добавки = добавки към храната. споделям мнението на Кольо,…
Желязотерапия[strong]22.10, Седмица 8, Тренировка 41: Дърпащи + Смолов клек[/strong] -1- 3 суперсерии -Набирания широк надхват…
Желязотерапия[strong]21.10, Седмица 8, Тренировка 40: Смолов клек[/strong] -1- Повдигане на щанга от лег - 20*50,…
Желязотерапия[strong]20.10, Седмица 7, Почивен ден[/strong] 2л прясно мляко 100г ядки 10 яйца + 250г кайма…
Желязотерапия[strong]19.10, Седмица 7, Тренировка 39: Смолов клек[/strong] вработващи клекове - 5*30, 5*30, 5*50, 5*50, 5*70,…
ЖелязотерапияДа ти кажа че на последните няколко трена с клек мисля само за точката в…
Желязотерапия[strong]18.10, Седмица 7, Тренировка 38: Собствено тегло[/strong] 400 повторения кофи + лицеви упори + набирания…
Желязотерапия[strong]17.10, Седмица 7, Тренировка 37: Смолов клек[/strong] -1- Военна преса - 20*30, 20*30, 10*50, 10*50,…
Желязотерапия150, макар че максимума който съм слагал напоследък беше - 3*155 и ако натежи много…