Светослав Захариев

[strong]16.07, Седмица 6, Тренировка 30: Бенч преса, мъртва тяга[/strong] -1- комплекс бенч преса - 5…

Храната ти е зле, потруди се повече. Вкарай още поне 2 стабилни яденета.

[strong]15.07, Седмица 6, Тренировка 29: Военна преса, клек[/strong] -1- Военна преса - 5 рунда /…

[strong]14.07 / Седмица 5, Тренировка 28: Кардио, корем[/strong] -1- интервално кардио по стълби - 25мин…

Аз от близо година не съм го правил, тъй като го осещам като "неестествено" движение...

[strong]12.07 / Седмица 5, Тренировка 27: Тяга, бенч преса[/strong] -1- комплекс тяга - 5 рунда,…

[strong]11.06 / Седмица 5, Тренировка 26: Клек, военна преса[/strong] -1- комплекс клек - 5 рунда…

В момент се чудя кака програма да правя след тази, в главата ми се въртят:…

[strong]10.07 / Седмица 5, Тренировка 25: кардио, корем[/strong] -1- интервално бягане по стълби - 25мин…

[strong]09.07 / Седмица 5, Тренировка 24: бенч преса, тяга[/strong] -1- комплекс бенч преса - 5…

[strong]08.07 / Седмица 5, Тренировка 23: Военна преса, клек[/strong] -1- Военна преса - 5 рунда…

[strong]06.07, Седмица 4, Тренировка 22: Кардио, корем[/strong] -1- интервално бягане по стълби - 25мин -2-…

[strong]05.07 / Седмица 4, Тренировка 21: Тяга, бенч преса[/strong] -1- комплекс тяга - 5 рунда…

[strong]04.07, Седмица 4, Тренировка 20: клек, военна преса[/strong] -1- комплекс клек - 30-45с почивки /…

[strong]03.07 / Седмица 4, Тренировка 19: Кардио, корем[/strong] -1- Интервално кардио по стълби - 25мин…

[strong]02.07 / Седмица 4, Тренировка 18: Бенч преса, тяга[/strong] -1- комплекс бенч преса - 5…

[strong]01.07 / Седмица 4, Тренировка 17: Клек, военна преса[/strong] -1- комплекс военна преса - 30с…

[strong]29.06 / Седмица 3, Тренировка 16: Кардио, корем[/strong] -1- Интервално кардио по стълби - 25мин…

[strong]28.06 / Седмица 3, Тренировка 15: Тяга, бенч преса[/strong] -1- комплекс тяга - 5 рунда…

[strong]27.06 / Седмица 3, Тренировка 14: Клек, военна преса[/strong] -1- комплекс клек - 30-60с почивки…