Светослав Захариев
на 40 години
Има доста статий за начин на трениране според целите на човек. Стандарта като за човек…
Голяма гърбина !Вкарай малко фибри в диетата и мазнинки според мене ще те засилят доста.
Аналог на следните упражненияНабирания(с подхват/надхват) - Придърпване на вертикален скрипец, набиране от лег на лежанка като държиш кръста…
Тренировъчна програма - съветиЗалагай на базовите упражнения и правилното им изпълнение, както и на качествената храна и почивка…
2025[strong]02.03 / Седмица 4, Тренировка 25: Гръб, Корем, Кардио[/strong] -1- 5 суперсета -Мъртва тяга -…
2025Да човек, истината е че no exlode единицата ми влияеше страшно добре и точно затова…
Загуба на енергия за упражненияСпоред мен ще ти се отрази по-добре от 2-часови тренировки... Между другото тия 20 повторения…
It's all about reaching your limits!Честит дневник. Напомняш ми на мен преди 3 години като се разболях от 90кг паднах…
All about[quote author="Overlord" date="1362140291"]В първия момент не видях, че по средата на редовете пише клек и…
Загуба на енергия за упражнения15% от фитнеса са в залата 85% са от хладилника (но това не значи да…
Маса в раменете и по-широки гърди.Пуловър, като целиш стриктно изпълнение с пълна амплитуда (вкараи го това упражнение като последно упражнение…
2025[strong]01.03 / Седмица 4, Тренировка 24: Крака, Рамо, Прасци[/strong] -1- 5 суперсета -Клек - 4*100,…
202528.02 Почивка, зареждащ 50г овес 2 кивита, 2 банана, 2 ябълки 600мл прясно мляко 150г…
2025[strong]27.02 / седмица 4, тренировка 23: гръб, трапец[/strong] -1- 5 суперсета -тяга - 4*130, 4*140,…
2025[strong]26.02 / седмица 4, тренировка 22: трицепс, бицепс, предмишница, корем, кардио[/strong] -1- 5 суперсета -френско…
Какво мислите за супер сериитеТо това нали е целта? Да се натовари мускула? Можеш да тренираш на суперсерий 1…
2025Фй 2006 ми е тоя трак в тела без да го трия! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tJ5J3N4FcmA[/youtube] Мерси за…
Какво мислите за супер сериитеЕми ти си прецени, прочети http://www.bb-team.org/articles/4542_silovi-trenirovki има добри съвети и идей.
Претрениране или адаптиране ?Приятел зависи от организма ти, качествената храна и почивката която правиш. Има статий в саита…
Претрениране или адаптиране ?Да разбирам, вместо това отиди потичай и така спести силовата тренировка.