Светослав Захариев

[strong]24.03, седмица 6, тренировка 17: гръб[/strong] -1- мъртва тяга - 8*100, 4*140, 4*150, 4*160, 3*170,…

[strong]23.03 / Седмица 6, Тренировка 16: Трицепс, Бицепс, Предмишница[/strong] -1- 5 Суперсерий -Щанга от лег…

[strong]22.03 / седмице 6, тренировка 15: гърди, крака, коремен пояс[/strong] -1- 6 суперсерий -повдигане на…

Трябваше да използвам "в главата ми се върти", ама както и да е. Днеска ще…

Здравей, правиш страхотно големи грешки... имам чувството че си правил "загрявки във фитнеса 9 месеца"...…

Първо... според нуждите на атлета... най-удачно - сутрин след ставане и след тренировка (между храненията…

[strong]21.03[/strong] Почивен ден! Страхотна мускулна треска в гърбината. Много малко сън днес... бях първа смяна…

[strong]20.03 / седмица 6, тренировка 14: гръб[/strong] -1- 8 суперсета (експ. изп.) -мъртва тяга -…

Да, но по меня тренировките постоянно. След седмица се прибирам у дома и там ще…

[strong]19.03 / седмица 6, тренировка 13: рамо, крака[/strong] -1- 6 кръга комплекс за рамо (30с…

В мом целя сила и експлозивност. Иначе см фен на групата, за това са ми…

Нямам идея за името. в лява рака държа дъмбел и се накланям в другата страна…

[strong]18.03[/strong] Почивен ден. ябълка 200г шоколадови бисквити 350г извара 200г майонеза 300г пилешка каварма 200г…

[strong]17.03 / седмица 5, тренировка 12: гръб[/strong] -1- 8 суперсета -мъртва тяга - 8*100, 8*100,…

[strong]16.03, тренировка 11: крака, гърди, коремен пояс[/strong] -1- 5 суперсета -клек - 6*120, 6*125, 4*130,…

[strong]15.03 / седмица 5, почивка[/strong] банан 400г бъркани яйца 200г домати 150г колбас 200г свински…

Дано всичко да мине добре и тва да е просто обикновенна изстинка!

Пролетна умора, не вярвам в нея и мисля че е мит... но все пак :Р

Освен храната... можеш да пробваш да спреш да ги тренираш за около месец и да…

[strong]14.03 / Седмица 5, Тренировка 10: Кардио, Коремен пояс[/strong] -1- Hiit - 35мин, 5 Рунда…