на 41 години
[strong]17.08, Седмица 4, Тренировка 20: Клек, Тяга[/strong] 5 мин колело, 15 мин вработващи серий +…
Желязотерапия[strong]16.08, Седмица 4, Тренировка 19: Гърди, бицепс, кардио[/strong] 5 мин колело, 5 мин загрявка на…
ЖелязотерапияДнес реших малко да обработя техниката на тягата и клека. Затова правих серийки без фитили,…
комбинация със BSN N.O.-Xplode 2.0 EU / 50serv. + BSN Syntha-6 5lb + BSN Amino XАко имаш хранителен режим, ще има.
Желязотерапия[strong]14.08, Почивка[/strong] 50г ядки 2 сандвича с шунка 300г кюфтета в сос 200г картофена салата…
Дневникът на Dark LifterЧестит дневник и успех в подготовката и състезанията. С радост ще хвърляме по "око" на…
Подредба на упражненията за акцент на кракатаМитове и легенди :)
ЖелязотерапияВтора тренировка днес: [strong]Тренировка 17: Кардио, корем[/strong] -1- интервално кардио по стълби - 25 мин…
Желязотерапия[strong]13.08 / Седмица 4, Тренировка 16: Рамо, трицепс[/strong] 15 мин стречинг + вработващи серий -1-…
Желязотерапия[strong]12.08 / Седмица 4, Тренировка 15: Гръб, трапец, кардио[/strong] 5мин колело, 15 мин стречинг +…
Мнение за Syntha-6 или по-бюджетно решение?Миналата година пих от него, определно съм доволен. Стойностен продукт на добра цена и приятен…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1376165182"]Някой има ли идея как мога да си добавя тежест, докато правя повдигане…
ЖелязотерапияВидях го докато се къпах, изобщо не усещам никаква болка... само приятна умора :)... пък…
Beast ModeИзвинявай за спама, но на клека правилно ли си написал 16х150?
Трениране с равен брой повторения на серияВинаги може да изплува сила за 1-2 повече ;) ... както и да няма сила…
Да тренирам по програма за качване или за сваляне?Изгради си хранителен режим, добавките са си [strong]хранителни добавки[/strong]...
ЖелязотерапияВтора тренировка днес.. [strong]Тренировка 14: Кардио, корем[/strong] -1- Крос - 23 мин - 5 км…
Желязотерапия[strong]11.08 / Седмица 3 / Тренировка 13: Гърди, бицепс, предмишница[/strong] 5 мин колело, 10 мин…
Желязотерапия[strong]08.08 / Седмица 3 / Тренировка 12: Бедра, прасци[/strong] 5мин колело, 10 мин вработващи серий…
Желязотерапия[strong]07.08 / Седмица 3, Тренировка 11: Рамо, трицепс[/strong] 5мин колело, 15мин вработващи серий и стречинг…