Светослав Захариев
на 40 години
Благодаря. Super cuts, да ти кажа свърши ми работа. Исках 5 килца надоло при положение…
2025[strong]04.03 / Седмица 5, Тренировка 1: Бедра, Прасец, Трапец[/strong] -1- 5 трисета -Клек - 4*110,…
Покачване на ММ - по-добре късно, отколкото никога.Здравей! Честит дневник и успех в тренировките! Първо добре изготвена тема! Така матрицата няма никакъв…
Програма за качване на маса - ефективна или неефективна?Краката са възможно една от най-важните мускулни групи в човешкото тяло. Тях трябва възможно най-мн…
Програма за качване на маса - ефективна или неефективна?Не, не мисля. 1. Краката защо ги няма никаде... това ти е половината част от…
2025[strong]03.03 / Седмица 4, Почивка[/strong] ЧЕСТИТ ПРАЗНИК! 70г овес 250г свинско филе на фурна в…
Досадното даване на акъл как да тренирашОнзи ден докато бях в залата и си тренирам и влиза един от техниците (50…
Как да отслабна във домашни условия?Далече си от истината... Храната прави борбата... Пак казвам поразрови се из-форума за хранителен режим.
Как да отслабна във домашни условия?Съвсем грамотно - хранителни режими за понижаване на теглото. 3-4 пъти в седмицата тичане на…
Досадното даване на акъл как да тренирашУсмихвай се и остави да ти говорят. Аз постоянно чувам различни теорий за упражнения и…
Born To Lose, Live To WinТова гребане с щанга преди тягата не ти ли товари кръста доста? Аз гледам винаги…
Дневникът на ДимитърМммм извара + мед + орехи в блендъра!
Голяма гърбина !Салатките не вредят, сурови ядки - орехи, бадеми и т.н. Разнообразието помага доста.
Too Little, Too Late[quote author="Петър" date="1362244576"][quote author="Boby_" date="1362240912"] Трябва да ми се забрани да припарвам до онлайн магазини…
Тренировъчна програма - съветиГолеми - Крака, Гръб, Гърди Малки - Рамо, Бицепс, Трицепс, Трапец, Прасци, Предмишници
Тренировъчна програма - съветиИма доста статий за начин на трениране според целите на човек. Стандарта като за човек…
Голяма гърбина !Вкарай малко фибри в диетата и мазнинки според мене ще те засилят доста.
Аналог на следните упражненияНабирания(с подхват/надхват) - Придърпване на вертикален скрипец, набиране от лег на лежанка като държиш кръста…
Тренировъчна програма - съветиЗалагай на базовите упражнения и правилното им изпълнение, както и на качествената храна и почивка…
2025[strong]02.03 / Седмица 4, Тренировка 25: Гръб, Корем, Кардио[/strong] -1- 5 суперсета -Мъртва тяга -…