Светослав Захариев

[strong]Седмица 2, Почивен ден[/strong] 60г овес 200г Кебап на скара 200г наденички на скара 300г…

Доста корава тренировка братле, браво. Наистина впечатляващи кг на лега за трицепс.

[strong]28.01, Седмица 2, Тренировка 6: Кардио[/strong] -1- Крос - 20мин, 3км -2- Бързо ходене -…

[strong]27.01 Седмица 1, Тренировка 5: Гръб, Паласки[/strong] 4мин ходене, 4мин 8км/ч, тяга, 3 серий пирамида…

[strong]26.01, Седмица 1, Тренировка 4: Ръце, Корем[/strong] -1- Бицепсово сгъване с прав лост - 12*40,…

Като гледам тези тяги направо настръхвам... Добре си с възстановяваш като гледам обема от тренировки,…

Oбуваш 1 чувал за боклук докато тренираш горната част за да можеш да топиш долната.…

Стискам палци, дано да не е нищо сериозно!

[strong]25.01 Седмица 1, Тренировка 3: Рамо, Кардио[/strong] 5мин ходене, 3мин крос, 5мин свободни упражнения -1-…

Браво, тренировката ти ми допада... въпреки че никога не съм тренирал гръб и гърди на…

[strong]24.01 / седмица 1, тренировка 2: крака, паласки[/strong] 1. Клек - 3*90, 3*100, 3*110, 3*115,…

Здравей, честит нов дневник. Вкарай крака в кръгови тренировки и се цели да изпълняваш нещата…

23.01 [strong]Седмица 1, Тренировка 1:[/strong] Гърди, Корем, Кардио 5м ходене, 5м джогинг, 5м стречинг и…

Има вероятност да не можеш да се възстановяваш добре, НО всеки организъм е различен... бих…

22.01 Гръб, Бицепс -1- Тяга - 6х6 90 100 110 120 130 145 + 2х1…

21.01 - Почивка 50г овес 50г сурови ядки 500г пилешко филе 150г печени картофи 120г…

Дам, добра идея за клип. И аз не знам някоя с 300 тяга от форума,…

Предполагам не разполагаш с фитнес? Как се храниш? Стаж и мерки? Иначе със собствено тегло:…

20.01 -1- Крос - 20мин, 3.5км -2- Сгъване лакти към колена на - 4х30+ -3-…

Страшна тренировка браво. В плик ли ти е matrix`a? Аз лятото бях взел в плик…