Светослав Захариев
на 40 години
19.01 Гърди, Трицепс -1- Лег преса от наклонена лежанка - 6х6 60 65 70 75…
2025Здравейте. Със ставането днес си дадох сметка че 8х8 не е за мен (поне на…
Въпрос за кардио1. Хранаителен режим 2. 3 пъти в седмица кардио на гладно 30мин 3. Можеш да…
202517.15 Предни бедра, Задни бедра, Прасци -1- преден клек - 8х8 30кг -2- хакен клек…
2025[strong]8x8[/strong] Гърди, бицепс, предмишница -1- флайс от обратен наклон - 8х8 10кг -2- горен лег…
202515.01 Нетренировъчен Супергерой за 6 седмици приключи! Доволно тежка програма. Постигнах добро оформяне в трапеца,…
202514.01 -1- Крос - 20м, 3.4км -2- повдигане на краката от лег - 2х30, 2х15…
To become the strongest version of myself!Успех с целите за новата година. Всеки един има някоя друга травма заради егото... аз…
202513.01 1. Лег преса наполовина - 7*80 2. лег преса - 7*70 3. бърза лег…
20251. пулоклек - 6790 2. Преден клек - 7*50 3. Hang - 5*50 4. Скок…
Веселин ДойчевСега погледнах новия дневник. Искам да ти пожелая много успехи през новата година! Ще се…
20251. Крос - 25м, 4км 2. Повдигане на краката от лег - 4х30 3. Коремни…
Дали не правя нещо както трябваИмаш 2 варианта: - прочиташ дословно за изпълнение на програми, упражнения, хранителни режими и методики…
202510.01 1. мъртва тяга наполовина - 7*110 2. мъртва тяга - 7*90 3.Hang - 5*60…
202508.01 Нетренировачен 50г овес киви ябълка мандарина 150г пилешко бутче 100г зелева салата 300г кюфтета…
202507.01 -1- Крос - 20м / 3км -2- Повдигане на краката от лег - 4х30…
20251. Лег преса наполовина - 6*80 2. лег преса - 6*70 3. бърза лег преса…
20251. пулоклек - 6*90 2. Преден клек - 6*50 3. Hang - 4*50 4. Скок…
20253.01 1. мъртва тяга наполовина - 5*110 2. мъртва тяга - 5*90 3.Hang - 3*60…
202502.02 1. Раменна преса наполовина - 5*45 2. Раменна преса от стоеж - 5*40 3.…