Светослав Захариев

ммммм пиша го 100мл ей така... Иначе пия по няколко чашки... на всяко хранене по…

[strong]24.05[/strong] [strong]Дърпащи[/strong] темпо: експлозия негатива - 2сек позитива почивки: 90сек -1- 3 суперсета -Набирания с…

[strong]23.04[/strong] [strong]Тренировка сутрин:[/strong] Кардио -20м крос в пресечен терен [strong]Тренировка вечер:[/strong] Бутащи темпо: експлозия негатива…

[strong]12.04 / Седмица 9, Тренировка 33: Бутащи[/strong] 5мин стречинг -1- 5 суперсета -лицеви тип диамант…

[strong]10.04 / Седмица 9[/strong] [strong]Тренировка 30: Кардио[/strong] -1- Крос - 30мин 6км пробег [strong]Тренировка 31[/strong]…

Махни лежанката, френското и намали бутащите упражнения за горната част. Загрявай 10мин цялото тяло, прави…

[strong]09.04 / Тренировка 29: Бутащи[/strong] темпо: експлозия негативна част - 2сек позитивна -1- 5 суперсета…

Браво, стрешен лифт!

За работни серий с базови упражнения правиш - 4 до 6 повторения с тежки кг…

Втората тренировка за днес... [strong]Тренировка 28: Дърпащи[/strong] темпо: експлозивно негатива - 2 сек позитива -1-…

Аз съм доволен от Syntha-6 и от Myofusion, но лошото на Syntha`та е че са…

[strong]08.04 / Седмица 9, Тренировка 27: Hiit[/strong] -1- 8 Рунда с по 30с почивки със…

Храна? Пилешко, яйца, свинско филе, телешко, извара? Хранителната добавка си е просто добавка. Храната прави…

[strong]06.04 / Седмица 8, Тренировка 26: Кръгова[/strong] -1- 5 Рунда (без почивка) -Крос - 200м…

.

[strong]05.04 / Седмица 8, Тренировка 25: Дърпащи[/strong] -1- 3 суперсета -набирания широк надхват - 8…

[strong]04.04 / Седмица 8, Тренировка 24: Бутащи[/strong] -1- Сумо тяга с избутване на гума от…

Рамо не тренираш защото те боли, а тренираш гърди? Долната част на тялото защо не…

[strong]03.04 / Почивка[/strong] Зареждане! 200мл прясно мляко 400г мляко с ориз 400г картофено пюре (сирене,…

Какво хапваш? :)