Светослав Захариев

[strong]25.05 / Седмица 2, Тренировка 10: Раце, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 30мин -2- Бицепсово…

Какво целиш с тази програма? Защо тренираш трицепс х2 на седмица?

Зехтин, сурови ядки ще решат проблема.

[strong]24.05 / Седмица 2, Тренировка 9: Гърди, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 25мин -2- Лег…

[strong]22.05 / Седмица 2, Тренировка 8: Крака, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 30мин -2- Клек…

[strong]21.05 / Седмица 2, Тренировка 7: Рамо, трапец, корем, кардио[/strong] -1- крос 30мин -2- Раменна…

[strong]20.05 / Седмица 2, Тренировка 6: Гръб, корем, кардио[/strong] -1- Крос - 30мин -2- Мъртва…

[strong]17.05 Седмица 1, Тренировка 5: Раце [/strong] -1- бицепсово сгъване с прав лост - 10*50,…

[strong]16.05 / седмица 1, тренировка 4: гърди, корем, кардио[/strong] -1- лег преса - 10*50, 10*60,…

[strong]15.05 / седмица 1, тренировка 3: крака, кардио[/strong] -1- крос 30м -2-клек - 10*50, 10*70,…

[strong]14.05 / седмица 1, тренировка 2: рамо, трапец, корем, кардио[/strong] -1- крос - 30мин -2-…

[strong]12.05 - крос 30мин, коремни преси на пейка - 6*30[/strong] [strong]13.05[/strong] [strong]седмица 1 / тренировка…

Дам и аз днес научих за Тим... Направо мн ме е яд... това може и…

[strong]06.05[/strong] 20 суперсерии кофи и лицеви упори [strong]07.05[/strong] [strong]Тренировка 1[/strong] -1- Сумо тяга с гума…

[strong]05.05[/strong] Честит празник! [strong]Тренировка 1[/strong] -1- 8 суперсета -Сумо тяга с гума от трактор -…

[strong]Тренировка 2[/strong] -1- 8 суперсета -Сумо тяга с гума от трактор - 10 -Избутване от…

[strong]Вчера - 02.05[/strong] -1- 5 суперсета -набирания широк надхват - 8 -хорзонтални набирания тесен надхват…

[strong]01.05[/strong] [strong]Тренировка 1[/strong] -1- Крос - 30мин, 4км [strong]Тренировка 2[/strong] -1- 8 суперсета -Сумо тяга…

Браво за формата. Раката изглежда страхотно!

[strong]30.04[/strong] [strong]Бутащи[/strong] -1- 3 суперсета -кофи - 10 -плиометрични лицеви - 10 -2- 3 суперсета…