Светослав Захариев
на 40 години
30.12 1. пулоклек - 5*90 2. Преден клек - 5*50 3. Hang - 3*50 4.…
202529.12 1. Крос - 20м, 3.2км 2. Повдигане на краката от лег - 4х25 3.…
202528.12 1. мъртва тяга наполовина - 5*110 2. мъртва тяга - 5*90 3.Hang - 3*60…
202527.12 Трета седмица по новата програма. 1. Раменна преса наполовина - 5*45 2. Раменна преса…
2025Никаква почивка! Без компютър съм в момента. Тренировките са здрави и стриктни. След периода тренировка…
2025ВЧЕРА - Кръгова тренировка -1- 3 рунда -набирания широк хват (експлозивно изпълнение) - 8 -кофи…
2025Храна: 200г орехи 100г ядки 100г овес омлет от 4 белтъка + 1 жълтък 200г…
2025Храна: 200г орехи 100г ядки 4 белтъка 2 жълтъка 2х250г домашна пица (пил.филе, кашкавал, извара,…
2025Храна: 200г орехи 100г ядки 8 белтъка 2 жълтъка 50г овес 3 чушки с ориз…
2025Вчера - ПОЧИВКА Днес Храна: 60г scitec pro mix 50г овес 100г орехи 150г ядки…
Болки в ръцетеВероятно претренирваш и имаш нужда от повече почивка или да подбриш хранителният ти режим.
2025Вчера - почивка Днес Храна: 50г овес 250г орехи 60г 30г scitec pro mix 200г…
202511:00 30г scitec pro mix 13:00 300г мусака + 100г сирене 16:00 300г мусака +…
202511:00 50г овес + 30г scitec pro mix 13:00 150 фасул печен + 150г извара…
202511:00 1л прясно мляко + 30г scitec pro mix 13:00 салата от чушки 150г +…
202510:30 50г орехи + 50г овес + 30г scitec pro mix 12:30 2 чушки с…
202511:00 50г орехи + 50г овес + 30г scitec pro mix 13:00 4 белтъка +…
202510:30 30г scitec pro mix + 50г орехи + 50г овесени ядки 14:00 150г макарони…
202511:30 30г scitec pro mix 11:35 - 12:00 крос 4км 13:30 200г кисело мляко +…
202512:00 30г scitec pro mix + 50г орехи + 50г овесени ядки 14:30 4 белтъка…