Светослав Захариев

Честит дневник и успех с тренировките!

С такъв скок сигорно се е разгазирала в корема :Р

[strong]02.04 / Седмица 8: Тренировка 23: Дърпащи[/strong] 5м крос, 5м стречинг, 2мин почивка между сериите,…

Лег: 1*130, 2*110, 6*100 Прав Лост за Бицепс: 4*55, 2*60 Тяга: 1*190, 2*180, 4*170 Клек:…

[strong]01.04 / Седмица 8[/strong] [strong]Тренировка 21(Сутрин): Кардио[/strong] -1- Крос - 40мин - 8-10км [strong]Тренировка 22…

Тоя горен лег мн ти върви, браво...

[strong]30.03 / Седмица 7, Тренировка 20: Експлозивност[/strong] -1- 5 Суперсета (2 мин почивка м/у тях)…

[strong]28.03, Седмица 7, Тренировка 19: Дърпащи[/strong] -1- 5 Суперсерий -набирания широк надхват - 8 -набирания…

:D Набелязал съм е от миналата година... сега ще я въргалям!

[strong]26.03 / Сеамица 7, Тренировка 18: Бутащи[/strong] -1- 5 суперсерий -Кофи - 10 -Лицеви упори…

[strong]24.03, седмица 6, тренировка 17: гръб[/strong] -1- мъртва тяга - 8*100, 4*140, 4*150, 4*160, 3*170,…

[strong]23.03 / Седмица 6, Тренировка 16: Трицепс, Бицепс, Предмишница[/strong] -1- 5 Суперсерий -Щанга от лег…

[strong]22.03 / седмице 6, тренировка 15: гърди, крака, коремен пояс[/strong] -1- 6 суперсерий -повдигане на…

Трябваше да използвам "в главата ми се върти", ама както и да е. Днеска ще…

Здравей, правиш страхотно големи грешки... имам чувството че си правил "загрявки във фитнеса 9 месеца"...…

Първо... според нуждите на атлета... най-удачно - сутрин след ставане и след тренировка (между храненията…

[strong]21.03[/strong] Почивен ден! Страхотна мускулна треска в гърбината. Много малко сън днес... бях първа смяна…

[strong]20.03 / седмица 6, тренировка 14: гръб[/strong] -1- 8 суперсета (експ. изп.) -мъртва тяга -…

Да, но по меня тренировките постоянно. След седмица се прибирам у дома и там ще…

[strong]19.03 / седмица 6, тренировка 13: рамо, крака[/strong] -1- 6 кръга комплекс за рамо (30с…